Programm 2018 / 2019
Aqua-Fitness
heure activité où? groupe mardi
9:15-10:00Aqua-Jogging - Trimestre Avril-Juillet Centre aquatique Krounebierg 18-99 ans Aqua-Jogging - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)
ID-0030 Dans "l'Aqua-Jogging", le corps flotte dans l'eau à l'aide d'une ceinture. Il convient aux personnes qui ont été inactives pendant une longue période ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. Courir dans l'eau est contrairement à la course à pied à l'extérieur, doux pour les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale et reste un entraînement d'endurance efficace, qui entraîne le système cardiovasculaire et renforce les muscles.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
mardi 9:15 - 10:00
Centre aquatique Krounebierg
95EUR / trimestre
max. 20mardi
12:00-12:45Aqua-Fitness - Trimestre Avril-Juillet Centre aquatique Krounebierg 18-99 ans Aqua-Fitness - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)
ID-0031 "Aqua-Fitness" est un entraînement complet du corps dans l'eau, qui convient à tous ceux qui pendant longtemps ont été physiquement inactifs. L'utilisation variée de matériaux tels que des haltères, des nouilles de piscine ou des ceintures renforce les muscles des bras, des jambes et du croupion et entraîne le système cardiovasculaire.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
mardi 12:00 - 12:45
Centre aquatique Krounebierg
95EUR / trimestre
max. 20Biissen Bewegt Sech Laf
heure activité où? groupe samedi
17:00-20:00Biissen Bewegt Sech Laf 2019 - 5km Hall omnisports à Bissen 12-99 ans Biissen Bewegt Sech Laf 2019 - 5km (12-99 ans)
ID-0012 Départ / Arrivée
- nouveau hall omnisports à Bissen - Départ: 17h00
- Distance: 5 km
- Parcours aspalté et naturel
- Ravitaillement 2,5 km / 5 km
- Pas de chronométrage
samedi 17:00 - 20:00
Hall omnisports à Bissen
6EUR / course
max. 300samedi
17:00-20:00Biissen Bewegt Sech Laf 2019 - 8km Hall omnisports à Bissen 12-99 ans Biissen Bewegt Sech Laf 2019 - 8km (12-99 ans)
ID-0011 Départ / Arrivée
- nouveau hall omnisports à Bissen - Départ: 17h00
- Distance: 8 km
- Parcours asphalté et naturel
- Ravitaillement 2,5 km / 5 km
- Pas de chronométrage
samedi 17:00 - 20:00
Hall omnisports à Bissen
6EUR / course
max. 300samedi
16:30-17:00Kannerlaf - 500m Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen 5-8 ans Kannerlaf - 500m (5-8 ans)
ID-0013 Départ / Arrivée
- autour de la Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
- Départ: 16h30
- Distance: 500 m
- Ravitaillement à l‘arrivée
- Cadeau-souvenir pour tout les participants
samedi 16:30 - 17:00
Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
0EUR / course
samedi
16:30-17:00Kannerlaf - 1000m Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen 9-12 ans Kannerlaf - 1000m (9-12 ans)
ID-0014 Départ / Arrivée
- autour de la Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
- Départ: 16h30
- Distance: 1000 m
- Ravitaillement à l‘arrivée
- Cadeau-souvenir pour tout les participants
samedi 16:30 - 17:00
Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
0EUR / course
Fitness
heure activité où? groupe lundi
10:00-11:00Gymnastique fonctionnelle - Trimestre Avril-Juillet Sportshal Biissen 45-99 ans Gymnastique fonctionnelle - Trimestre Avril-Juillet (45-99 ans)
ID-0016 Avec un entraînement fonctionnel la motricité est préservée et le recul des capacités quotidiennes est ralenti. Le but du cours est de créer et renforcer un mode de vie sain et actif.
lundi 10:00 - 11:00
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
19:00-20:00Cardio - Trimester Avril-Juillet Sportshal Biissen 45-99 ans Cardio - Trimester Avril-Juillet (45-99 ans)
ID-0017 Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovasculaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète.
lundi 19:00 - 20:00
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
10:00-11:00Musculation - Trimestre Avril-Juillet Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation - Trimestre Avril-Juillet (45-99 ans)
ID-0015 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
mercredi 10:00 - 11:00
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
19:00-20:00Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Avril-Juillet Sportshal Biissen 18-99 ans Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)
ID-0025
mercredi 19:00 - 20:00
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
Enfants
heure activité où? groupe lundi
16:00-17:30Ringen und Raufen Sportshal Biissen 4-6 ans vendredi
16:00-17:30Le Parkour Sportshal Biissen 7-12 ans samedi
10:00-10:45Parents - Bébé Sportshal Biissen 2-3 ans Parents - Bébé (2-3 ans)
ID-0034
samedi 10:00 - 10:45
Sportshal Biissen
50EUR / an
max. 10samedi
11:00-12:00Alles mat Ball Sportshal Biissen 4-6 ans Alles mat Ball (4-6 ans)
ID-0021
samedi 11:00 - 12:00
Sportshal Biissen
EUR / an
max. 10Nordic-Walking
heure activité où? groupe jeudi
09:30-10:30Nordic-Walking - Trimestre Avril-Juillet Parking Hall Sportif Bissen 18-99 ans Nordic-Walking - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)
ID-0029 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
La marche nordique c'est:
- L'entraînement cardiovasculaire
- Formation de coordination
- L'entraînement en force
jeudi 09:30 - 10:30
Parking Hall Sportif Bissen
50EUR / trimestre
COURSE Á PIED
heure activité où? groupe dimanche
9:30-10:30Course à pied pour avancés "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 ans Course à pied pour avancés (18-99 ans)
ID-0032 Sie sind kein Laufanfänger mehr und können bereits 60 Minuten durchlaufen? Nun möchten Sie sich zu einem kompletteren einem besseren Läufer weiterentwickeln? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Tempotraining zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher. Sie lernen, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt ein/e noch besserer Läufer/in werden Sie erhalten das Wissen, wie Sie künftig "leere" Kilometer in Ihrem Training vermeiden Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie Athletiktraining, Lauftechnik und Lauftraining effektiv kombinieren können.
Start ass den 28. Abrëll um 9:30.
dimanche 9:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / trimestre
max. 30Natation
heure activité où? groupe samedi
09:30-10:00Baby Swim - Trimestre Avril-Juillet Nordpool Colmar-Bierg 1-2 ans Baby Swim - Trimestre Avril-Juillet (1-2 ans)
ID-0026 Dans le "Baby Swim", les enfants apprennent à se sentir bien dans l'eau. Avec l'aide de leurs parents, les enfants découvrent les caractéristiques de l'eau de manière ludique et apprennent à perdre la peur. Grâce à ces expériences, apprendre à nager sera beaucoup plus facile. En général, on favorise un développement sain des enfants et renforce la relation ainsi que la confiance entre les parents et l'enfant.
samedi 09:30 - 10:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / trimestre
max. 8samedi
10:15-11:00Little Swim - Trimestre Avril-Juillet Nordpool Colmar-Bierg 3-4 ans Little Swim - Trimestre Avril-Juillet (3-4 ans)
ID-0027 Au cours de natation pour les enfants de 3 à 4 ans, les enfants jouent au jeu de l’eau et apprennent à maîtriser les techniques de base de la natation.
Ils apprennent:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Sauter dans l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
samedi 10:15 - 11:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / trimestre
max. 8samedi
11:15-12:00Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre Avril-Juillet Nordpool Colmar-Bierg 18-99 ans Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)
ID-0028 Le cours de natation pour débutants convient aux non-nageurs ou aux personnes ayant peur de l'eau. Dans ce cours, on travaille en petits groupes jusqu’à 6 personnes maximum, donc dans une atmosphère sans stress et avec un soin individuel.
Objectifs:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
- Apprendre les mouvements de base dans le but de nager sur de petites distances sans aide à la nage
samedi 11:15 - 12:00
Nordpool Colmar-Bierg
95EUR / trimestre
max. 6
