Programme


  • Aqua-Fitness

    Aqua-Jogging - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)


    ID-0108 Dans "l'Aqua-Jogging", le corps flotte dans l'eau à l'aide d'une ceinture. Il convient aux personnes qui ont été inactives pendant une longue période ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. Courir dans l'eau est contrairement à la course à pied à l'extérieur, doux pour les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale et reste un entraînement d'endurance efficace, qui entraîne le système cardiovasculaire et renforce les muscles.
    A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.

    inscription


    mardi 9:15 - 10:00
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / trimestre
    max. 20
    heure activité où? groupe
    mardi
    9:15-10:00
    Centre aquatique Krounebierg18-99 ans
  • Business

    Escalade pour Adultes - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)


    ID-0106

    inscription


    mercredi 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    75EUR / trimestre
    max. 16
    heure activité où? groupe
    mercredi
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 ans
  • Fitness

    Musculation 2 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)


    ID-0107 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    lundi 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Badminton - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)


    ID-0093

    inscription


    lundi 18:00 - 19:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Musculation 1 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)


    ID-0092 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    lundi 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)


    ID-0094 Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovasculaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète.

    inscription


    mardi 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Musculation 4 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)


    ID-0096 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    mercredi 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)


    ID-0097

    inscription


    mercredi 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Musculation 3 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)


    ID-0095 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    mercredi 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre
    heure activité où? groupe
    lundi
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
    lundi
    18:00-19:00
    Sportshal Biissen18-99 ans
    lundi
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
    mardi
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
    mercredi
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
    mercredi
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 ans
    mercredi
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
  • Enfants

    Ringen und Raufen - Trimestre Septembre-Décembre (4-6 ans)


    ID-0098

    inscription


    lundi 16:30 - 17:30
    Sportshal Bissen
    50EUR / trimestre

    Bouldern - Trimestre Septembre-Décembre (6-7 ans)


    ID-0099

    inscription


    mercredi 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre
    max. 12

    Escalade - Trimestre Septembre-Décembre (8-12 ans)


    ID-0100

    inscription


    mercredi 17:30 - 18:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre
    max. 16

    Escalade - Trimestre Septembre-Décembre (13-18 ans)


    ID-0101

    inscription


    mercredi 18:30 - 19:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre
    max. 16
    heure activité où? groupe
    lundi
    16:30-17:30
    Sportshal Bissen4-6 ans
    mercredi
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen6-7 ans
    mercredi
    17:30-18:30
    Sportshal Biissen8-12 ans
    mercredi
    18:30-19:30
    Sportshal Biissen13-18 ans
  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)


    ID-0105 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
    A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.

    La marche nordique c'est:
    - L'entraînement cardiovasculaire
    - Formation de coordination
    - L'entraînement en force

    inscription


    jeudi 09:00 - 10:00
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / trimestre
    heure activité où? groupe
    jeudi
    09:00-10:00
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 ans
  • Natation

    Baby Swim - Trimestre Septembre-Décembre (1-2 ans)


    ID-0102 Dans le "Baby Swim", les enfants apprennent à se sentir bien dans l'eau. Avec l'aide de leurs parents, les enfants découvrent les caractéristiques de l'eau de manière ludique et apprennent à perdre la peur. Grâce à ces expériences, apprendre à nager sera beaucoup plus facile. En général, on favorise un développement sain des enfants et renforce la relation ainsi que la confiance entre les parents et l'enfant.

    inscription


    samedi 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / trimestre
    max. 8

    Little Swim - Trimestre Septembre-Décembre (3-4 ans)


    ID-0103 Au cours de natation pour les enfants de 3 à 4 ans, les enfants jouent au jeu de l’eau et apprennent à maîtriser les techniques de base de la natation.

    Ils apprennent:
    - Se sentir à l'aise dans l'eau
    - Eviter la peur de l'eau
    - Sauter dans l'eau
    - Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau

    inscription


    samedi 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / trimestre
    max. 8

    Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)


    ID-0104 Le cours de natation pour débutants convient aux non-nageurs ou aux personnes ayant peur de l'eau. Dans ce cours, on travaille en petits groupes jusqu’à 6 personnes maximum, donc dans une atmosphère sans stress et avec un soin individuel.

    Objectifs:
    - Se sentir à l'aise dans l'eau
    - Eviter la peur de l'eau
    - Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
    - Apprendre les mouvements de base dans le but de nager sur de petites distances sans aide à la nage

    inscription


    samedi 11:15 - 12:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    95EUR / trimestre
    max. 6
    heure activité où? groupe
    samedi
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 ans
    samedi
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 ans
    samedi
    11:15-12:00
    Nordpool Colmar-Bierg18-99 ans
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