Programme
Aqua-Fitness
heure activité où? groupe mardi
9:15-10:00Aqua-Jogging - Trimestre Septembre-Décembre Centre aquatique Krounebierg 18-99 ans Aqua-Jogging - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0030 Dans "l'Aqua-Jogging", le corps flotte dans l'eau à l'aide d'une ceinture. Il convient aux personnes qui ont été inactives pendant une longue période ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. Courir dans l'eau est contrairement à la course à pied à l'extérieur, doux pour les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale et reste un entraînement d'endurance efficace, qui entraîne le système cardiovasculaire et renforce les muscles.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
mardi 9:15 - 10:00
Centre aquatique Krounebierg
95EUR / trimestre
max. 20mardi
12:00-12:45Aqua-Fitness - Trimestre Septembre Décembre Centre aquatique Krounebierg 18-99 ans Aqua-Fitness - Trimestre Septembre Décembre (18-99 ans)
ID-0031 "Aqua-Fitness" est un entraînement complet du corps dans l'eau, qui convient à tous ceux qui pendant longtemps ont été physiquement inactifs. L'utilisation variée de matériaux tels que des haltères, des nouilles de piscine ou des ceintures renforce les muscles des bras, des jambes et du croupion et entraîne le système cardiovasculaire.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
mardi 12:00 - 12:45
Centre aquatique Krounebierg
95EUR / trimestre
max. 20Business
heure activité où? groupe jeudi
12:30-13:30Corporate Sport Sportshal Biissen 18-99 ans Corporate Sport (18-99 ans)
ID-0018
jeudi 12:30 - 13:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
Fitness
heure activité où? groupe lundi
10:30-11:30Musculation 2 - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 2 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0049 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
lundi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
10:30-11:30Wahrnehmung und Körpergefühl - Trimestre September-Dezember Sportshal Biissen 45-99 ans Wahrnehmung und Körpergefühl - Trimestre September-Dezember (45-99 ans)
ID-0036
lundi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
18:00-19:00Badminton - Trimestre September-Dezember Sportshal Biissen 18-99 ans Badminton - Trimestre September-Dezember (18-99 ans)
ID-0045
lundi 18:00 - 19:00
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
9:30-10:30Musculation 3 - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 3 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0050 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
lundi 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
9:30-10:30Fit am Alldag - Trimestre September-Dezember Sportshal Biissen 45-99 ans Fit am Alldag - Trimestre September-Dezember (45-99 ans)
ID-0016 Avec un entraînement fonctionnel la motricité est préservée et le recul des capacités quotidiennes est ralenti. Le but du cours est de créer et renforcer un mode de vie sain et actif.
lundi 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mardi
10:30-11:30Fit mat Häerz - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Fit mat Häerz - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0017 Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovasculaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète.
mardi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
10:00-11:00Musculation - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0015 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
mercredi 10:00 - 11:00
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
19:30-20:30Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 18-99 ans Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0025
mercredi 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
Enfants
heure activité où? groupe lundi
16:30-17:30Ringen und Raufen - Trimester Septembre-Décembre Sportshal Biissen 4-6 ans Ringen und Raufen - Trimester Septembre-Décembre (4-6 ans)
ID-0037
lundi 16:30 - 17:30
Sportshal Biissen
EUR / an
mercredi
16:30-17:30Alles mat Ball - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 4-6 ans Alles mat Ball - Trimestre Septembre-Décembre (4-6 ans)
ID-0019
mercredi 16:30 - 17:30
Sportshal Biissen
EUR / an
mercredi
17:30-18:30Escalade - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 8-12 ans Escalade - Trimestre Septembre-Décembre (8-12 ans)
ID-0046
mercredi 17:30 - 18:30
Sportshal Biissen
EUR / trimestre
max. 16mercredi
18:30-19:30Escalade - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 13-18 ans Escalade - Trimestre Septembre-Décembre (13-18 ans)
ID-0048
mercredi 18:30 - 19:30
Sportshal Biissen
EUR / trimestre
max. 16jeudi
10:00-11:00Parents - Bébé - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 2-3 ans Parents - Bébé - Trimestre Septembre-Décembre (2-3 ans)
ID-0034
jeudi 10:00 - 11:00
Sportshal Biissen
50EUR / an
max. 10Nordic-Walking
heure activité où? groupe jeudi
09:00-10:00Power Nordic-Walking - Trimestre Septembre-Décembre Parking Hall Sportif Bissen 18-99 ans Power Nordic-Walking - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0041 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
La marche nordique c'est:
- L'entraînement cardiovasculaire
- Formation de coordination
- L'entraînement en force
jeudi 09:00 - 10:00
Parking Hall Sportif Bissen
50EUR / trimestre
Course à pied
heure activité où? groupe dimanche
09:30-10:30Der komplette Läufer "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 ans Der komplette Läufer (18-99 ans)
ID-0035 Vous n'êtes plus un débutant et pouvez déjà parcourir 60 minutes? Vous souhaitez maintenant évoluer vers un coureur plus complet et meilleur? Alors vous êtes au bon endroit dans ce cours! Dans ce cours, vous apprendrez différentes manières de créer votre entraînement de vitesse. Ne vous inquiétez pas, cela ne sera pas difficile, même les unités rapides vous donneront certainement du plaisir. Vous pouvez vous attendre à beaucoup de variété avec un plaisir garanti! Technique de course à pied, course sportive et bien plus encore. Devenez un meilleur coureur complet, minimisez votre risque de blessure en améliorant votre athlétisme et approchez-vous de vos objectifs personnels.
dimanche 09:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / trimestre
max. 20dimanche
9:30-10:30Course à pied pour avancés "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 ans Course à pied pour avancés (18-99 ans)
ID-0032 Sie sind kein Laufanfänger mehr und können bereits 60 Minuten durchlaufen? Nun möchten Sie sich zu einem kompletteren einem besseren Läufer weiterentwickeln? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Tempotraining zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher. Sie lernen, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt ein/e noch besserer Läufer/in werden Sie erhalten das Wissen, wie Sie künftig "leere" Kilometer in Ihrem Training vermeiden Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie Athletiktraining, Lauftechnik und Lauftraining effektiv kombinieren können.
Start ass den 28. Abrëll um 9:30.
dimanche 9:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / trimestre
max. 30Natation
heure activité où? groupe samedi
09:30-10:00Baby Swim - Trimestre Septembre-Décembre Nordpool Colmar-Bierg 1-2 ans Baby Swim - Trimestre Septembre-Décembre (1-2 ans)
ID-0043 Dans le "Baby Swim", les enfants apprennent à se sentir bien dans l'eau. Avec l'aide de leurs parents, les enfants découvrent les caractéristiques de l'eau de manière ludique et apprennent à perdre la peur. Grâce à ces expériences, apprendre à nager sera beaucoup plus facile. En général, on favorise un développement sain des enfants et renforce la relation ainsi que la confiance entre les parents et l'enfant.
samedi 09:30 - 10:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / trimestre
max. 8samedi
10:15-11:00Little Swim - Trimestre Septembre-Décembre Nordpool Colmar-Bierg 3-4 ans Little Swim - Trimestre Septembre-Décembre (3-4 ans)
ID-0044 Au cours de natation pour les enfants de 3 à 4 ans, les enfants jouent au jeu de l’eau et apprennent à maîtriser les techniques de base de la natation.
Ils apprennent:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Sauter dans l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
samedi 10:15 - 11:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / trimestre
max. 8samedi
11:15-12:00Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre September-Dezember Nordpool Colmar-Bierg 18-99 ans Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre September-Dezember (18-99 ans)
ID-0042 Le cours de natation pour débutants convient aux non-nageurs ou aux personnes ayant peur de l'eau. Dans ce cours, on travaille en petits groupes jusqu’à 6 personnes maximum, donc dans une atmosphère sans stress et avec un soin individuel.
Objectifs:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
- Apprendre les mouvements de base dans le but de nager sur de petites distances sans aide à la nage
samedi 11:15 - 12:00
Nordpool Colmar-Bierg
95EUR / trimestre
max. 6
