Programme
Business
heure activité où? groupe jeudi
12:15-13:15Zumba - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 18-99 ans Zumba - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)
ID-0128 C’est un cours de danse qui propose un programme d’entrainement physique rythmique avec des mouvements de danse et de fitness à basse et haute intensité. Sur des rythmes de la musique latino-américaine et du monde entier, l’enchainement de chorégraphies va vous permettre d’entrainer de manière ludique votre système cardio-vasculaire, votre musculature, votre équilibre et votre flexibilité. C’est un cours qui vous fait bouger du début à la fin sans interruption et qui permet de décompresser.
jeudi 12:15 - 13:15
Sportshal Biissen
100EUR / an
max. 15mercredi
19:30-20:30Escalade pour Adultes - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 18-99 ans Escalade pour Adultes - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)
ID-0126
mercredi 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
150EUR / trimestre
max. 16Fitness
heure activité où? groupe lundi
10:30-11:30Musculation 2 - Semestre Januar - Juillet Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 2 - Semestre Januar - Juillet (45-99 ans)
ID-0113 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
lundi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
lundi
18:00-19:00Badminton - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 18-99 ans Badminton - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)
ID-0114
lundi 18:00 - 19:00
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
lundi
9:30-10:30Musculation 1 - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 1 - Semester Januar - Juillet (45-99 ans)
ID-0112 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
lundi 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
mardi
10:30-11:30Fit mat Häerz - Cardiotraining - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 45-99 ans Fit mat Häerz - Cardiotraining - Semester Januar - Juillet (45-99 ans)
ID-0115 Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovasculaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète.
mardi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
mercredi
10:30-11:30Musculation 4 - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 4 - Semester Januar - Juillet (45-99 ans)
ID-0117 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
mercredi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
mercredi
19:30-20:30Tabata (HIIT-Workout) - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 18-99 ans Tabata (HIIT-Workout) - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)
ID-0118
mercredi 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
mercredi
9:30-10:30Musculation 3 - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 3 - Semester Januar - Juillet (45-99 ans)
ID-0116 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
mercredi 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
Enfants
heure activité où? groupe lundi
16:30-17:30Ringen und Raufen - Semester Januar - Juillet Sportshal Bissen 4-6 ans Ringen und Raufen - Semester Januar - Juillet (4-6 ans)
ID-0119
lundi 16:30 - 17:30
Sportshal Bissen
100EUR / trimestre
mercredi
16:30-17:30Bouldern - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 6-7 ans Bouldern - Semester Januar - Juillet (6-7 ans)
ID-0120
mercredi 16:30 - 17:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
max. 12mercredi
17:30-18:30Escalade - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 8-12 ans Escalade - Semester Januar - Juillet (8-12 ans)
ID-0121
mercredi 17:30 - 18:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
max. 16mercredi
18:30-19:30Escalade - Semester Januar - Juillet Sportshal Biissen 13-18 ans Escalade - Semester Januar - Juillet (13-18 ans)
ID-0122
mercredi 18:30 - 19:30
Sportshal Biissen
100EUR / trimestre
max. 16Nordic-Walking
heure activité où? groupe jeudi
09:00-10:00Power Nordic-Walking - Semester Januar - Juillet Parking Hall Sportif Bissen 18-99 ans Power Nordic-Walking - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)
ID-0127 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
La marche nordique c'est:
- L'entraînement cardiovasculaire
- Formation de coordination
- L'entraînement en force
jeudi 09:00 - 10:00
Parking Hall Sportif Bissen
50EUR / trimestre
Course à pied
heure activité où? groupe dimanche
09:30-10:30Course à pied pour débutant "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 ans Course à pied pour débutant (18-99 ans)
ID-0090 Vous êtes débutant et vous souhaitez courir en continu pendant 60 minutes après ce cours? Alors vous êtes au bon endroit! Vous pouvez vous attendre à beaucoup de variété avec un plaisir garanti! Technique de course à pied, course sportive et bien plus encore. Devenez un meilleur coureur, minimisez votre risque de blessure en améliorant votre athlétisme et approchez-vous de vos objectifs personnels.
dimanche 09:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / trimestre
max. 13dimanche
09:30-10:30Course à pied pour avancés "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 ans Course à pied pour avancés (18-99 ans)
ID-0091 Vous n'êtes plus débutant et pouvez courir 60 minutes? Souhaitez-vous devenir un coureur plus complet? Alors vous avez absolument raison de participer à ce cours! Dans ce cours, vous découvrirez différentes façons d'organiser votre entraînement de vitesse. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera pas difficile, vous apprécierez également les unités rapides. Vous pouvez vous attendre à une variété pure avec plaisir garanti! Technique de course, course athlétique et bien plus encore. Devenez meilleur, coureur complet, minimisez vos risques de blessures grâce à un meilleur athlétisme et rapprochez-vous de vos objectifs personnels. Vous apprendrez comment un entraînement de course sera varié. Vous apprendrez comment devenir un meilleur coureur étape par étape. Vous apprendrez comment éviter les kilomètres "vides" dans votre entraînement à l'avenir. Vous aurez une idée comment combiner efficacement l'entraînement athlétique, la technique de course et l'entraînement de course.
Le départ est le 20 septembre 2020 à 9 h 30.
dimanche 09:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / trimestre
max. 12Natation
heure activité où? groupe samedi
11:00-11:45Little Swim 2 - Semester Januar - Juillet Piscine Colmar-Berg 3-4 ans Little Swim 2 - Semester Januar - Juillet (3-4 ans)
ID-0125
samedi 11:00 - 11:45
Piscine Colmar-Berg
160EUR / trimestre
max. 5samedi
09:30-10:00Baby Swim - Semester Januar - Juillet Nordpool Colmar-Bierg 1-2 ans Baby Swim - Semester Januar - Juillet (1-2 ans)
ID-0123 Dans le "Baby Swim", les enfants apprennent à se sentir bien dans l'eau. Avec l'aide de leurs parents, les enfants découvrent les caractéristiques de l'eau de manière ludique et apprennent à perdre la peur. Grâce à ces expériences, apprendre à nager sera beaucoup plus facile. En général, on favorise un développement sain des enfants et renforce la relation ainsi que la confiance entre les parents et l'enfant.
samedi 09:30 - 10:00
Nordpool Colmar-Bierg
160EUR / trimestre
max. 8samedi
10:15-11:00Little Swim - Semester Januar - Juillet Nordpool Colmar-Bierg 3-4 ans Little Swim - Semester Januar - Juillet (3-4 ans)
ID-0124 Au cours de natation pour les enfants de 3 à 4 ans, les enfants jouent au jeu de l’eau et apprennent à maîtriser les techniques de base de la natation.
Ils apprennent:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Sauter dans l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
samedi 10:15 - 11:00
Nordpool Colmar-Bierg
160EUR / trimestre
max. 5
