Programme
Aqua-Fitness
heure activité où? groupe mardi
9:15-10:00Aqua-Jogging - Trimestre Janvier-Avril Centre aquatique Krounebierg 18-99 ans Aqua-Jogging - Trimestre Janvier-Avril (18-99 ans)
ID-0065 Dans "l'Aqua-Jogging", le corps flotte dans l'eau à l'aide d'une ceinture. Il convient aux personnes qui ont été inactives pendant une longue période ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. Courir dans l'eau est contrairement à la course à pied à l'extérieur, doux pour les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale et reste un entraînement d'endurance efficace, qui entraîne le système cardiovasculaire et renforce les muscles.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
mardi 9:15 - 10:00
Centre aquatique Krounebierg
95EUR / trimestre
max. 20Business
heure activité où? groupe jeudi
12:30-13:30Corporate Sport - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 18-99 ans Corporate Sport - Trimestre Janvier-Avril (18-99 ans)
ID-0064
jeudi 12:30 - 13:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
19:30-20:30Escalade pour Adultes - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 18-99 ans Escalade pour Adultes - Trimestre Janvier-Avril (18-99 ans)
ID-0067
mercredi 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
75EUR / trimestre
max. 16Fitness
heure activité où? groupe lundi
10:30-11:30Musculation 2 - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 2 - Trimestre Janvier-Avril (45-99 ans)
ID-0052 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
lundi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
18:00-19:00Badminton - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 18-99 ans Badminton - Trimestre Janvier-Avril (18-99 ans)
ID-0053
lundi 18:00 - 19:00
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
9:30-10:30Musculation 1 - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 1 - Trimestre Janvier-Avril (45-99 ans)
ID-0055 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
lundi 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mardi
10:30-11:30Fit mat Häerz - Cardiotraining -Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 45-99 ans Fit mat Häerz - Cardiotraining -Trimestre Janvier-Avril (45-99 ans)
ID-0054 Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovasculaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète.
mardi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
10:30-11:30Musculation 4 - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 4 - Trimestre Janvier-Avril (45-99 ans)
ID-0066 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
mercredi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
19:30-20:30Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 18-99 ans Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Janvier-Avril (18-99 ans)
ID-0056
mercredi 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
9:30-10:30Musculation 3 - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 3 - Trimestre Janvier-Avril (45-99 ans)
ID-0051 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
mercredi 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
Enfants
heure activité où? groupe mercredi
16:30-17:30Gymnastique - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Bissen 6-8 ans Gymnastique - Trimestre Janvier-Avril (6-8 ans)
ID-0069 Dans ce cours, les enfants apprennent des éléments différents de la gymnastique, p.e. faire la roue ou le poirier.
Ils apprennent de mieux connaitre leur corps ainsi qu'ils sont capables d'atteindre. Leur mobilité, force, perception du corps et la motricité sont promus et améliorés.
mercredi 16:30 - 17:30
Sportshal Bissen
50EUR / trimestre
max. 12lundi
16:30-17:30Ringen und Raufen - Trimester Janvier-Avril Sportshal Biissen 4-6 ans Ringen und Raufen - Trimester Janvier-Avril (4-6 ans)
ID-0057
lundi 16:30 - 17:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
17:30-18:30Escalade - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 8-12 ans Escalade - Trimestre Janvier-Avril (8-12 ans)
ID-0058
mercredi 17:30 - 18:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
max. 16mercredi
18:30-19:30Escalade - Trimestre Janvier-Avril Sportshal Biissen 13-18 ans Escalade - Trimestre Janvier-Avril (13-18 ans)
ID-0059
mercredi 18:30 - 19:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
max. 16Nordic-Walking
heure activité où? groupe jeudi
09:00-10:00Power Nordic-Walking - Trimestre Janvier-Avril Parking Hall Sportif Bissen 18-99 ans Power Nordic-Walking - Trimestre Janvier-Avril (18-99 ans)
ID-0063 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
La marche nordique c'est:
- L'entraînement cardiovasculaire
- Formation de coordination
- L'entraînement en force
jeudi 09:00 - 10:00
Parking Hall Sportif Bissen
50EUR / trimestre
Course à pied
heure activité où? groupe dimanche
09:30-10:30S'entraîner de façon optimale pour 10 km "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 ans S'entraîner de façon optimale pour 10 km (18-99 ans)
ID-0068 Vous n'êtes plus débutant et vous pouvez déjà courir 60 minutes? Vous souhaitez-vous préparer pour une course de 10 km (telle que le Postlaf 2020)? Alors vous êtes au bon endroit! Vous pouvez vous attendre à beaucoup de variété avec un plaisir garanti! Technique de course à pied, course sportive et bien plus encore. Devenez un meilleur coureur complet, minimisez votre risque de blessure en améliorant votre athlétisme et approchez-vous de vos objectifs personnels.
dimanche 09:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / trimestre
max. 20Natation
heure activité où? groupe samedi
09:30-10:00Baby Swim - Trimestre Janvier-Avril Nordpool Colmar-Bierg 1-2 ans Baby Swim - Trimestre Janvier-Avril (1-2 ans)
ID-0060 Dans le "Baby Swim", les enfants apprennent à se sentir bien dans l'eau. Avec l'aide de leurs parents, les enfants découvrent les caractéristiques de l'eau de manière ludique et apprennent à perdre la peur. Grâce à ces expériences, apprendre à nager sera beaucoup plus facile. En général, on favorise un développement sain des enfants et renforce la relation ainsi que la confiance entre les parents et l'enfant.
samedi 09:30 - 10:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / trimestre
max. 8samedi
10:15-11:00Little Swim - Trimestre Janvier-Avril Nordpool Colmar-Bierg 3-4 ans Little Swim - Trimestre Janvier-Avril (3-4 ans)
ID-0061 Au cours de natation pour les enfants de 3 à 4 ans, les enfants jouent au jeu de l’eau et apprennent à maîtriser les techniques de base de la natation.
Ils apprennent:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Sauter dans l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
samedi 10:15 - 11:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / trimestre
max. 8samedi
11:15-12:00Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre Janvier-Février Nordpool Colmar-Bierg 18-99 ans Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre Janvier-Février (18-99 ans)
ID-0062 Le cours de natation pour débutants convient aux non-nageurs ou aux personnes ayant peur de l'eau. Dans ce cours, on travaille en petits groupes jusqu’à 6 personnes maximum, donc dans une atmosphère sans stress et avec un soin individuel.
Objectifs:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
- Apprendre les mouvements de base dans le but de nager sur de petites distances sans aide à la nage
samedi 11:15 - 12:00
Nordpool Colmar-Bierg
95EUR / trimestre
max. 6
