Programme
Aqua-Fitness
heure activité où? groupe mardi
9:15-10:00Aqua-Jogging - Trimestre Septembre-Décembre Centre aquatique Krounebierg 18-99 ans Aqua-Jogging - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0108 Dans "l'Aqua-Jogging", le corps flotte dans l'eau à l'aide d'une ceinture. Il convient aux personnes qui ont été inactives pendant une longue période ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. Courir dans l'eau est contrairement à la course à pied à l'extérieur, doux pour les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale et reste un entraînement d'endurance efficace, qui entraîne le système cardiovasculaire et renforce les muscles.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
mardi 9:15 - 10:00
Centre aquatique Krounebierg
95EUR / trimestre
max. 20Business
heure activité où? groupe jeudi
12:15-13:15Zumba - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 18-99 ans Zumba - Trimester September-Dezember (18-99 ans)
ID-0109 C’est un cours de danse qui propose un programme d’entrainement physique rythmique avec des mouvements de danse et de fitness à basse et haute intensité. Sur des rythmes de la musique latino-américaine et du monde entier, l’enchainement de chorégraphies va vous permettre d’entrainer de manière ludique votre système cardio-vasculaire, votre musculature, votre équilibre et votre flexibilité. C’est un cours qui vous fait bouger du début à la fin sans interruption et qui permet de décompresser.
jeudi 12:15 - 13:15
Sportshal Biissen
50EUR / an
max. 15jeudi
12:15-13:15Krafttraining 5 - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 18-55 ans Krafttraining 5 - Trimestre Septembre-Décembre (18-55 ans)
ID-0110 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
jeudi 12:15 - 13:15
Sportshal Biissen
50EUR / an
max. 5mercredi
19:30-20:30Escalade pour Adultes - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 18-99 ans Escalade pour Adultes - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0106
mercredi 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
75EUR / trimestre
max. 16Fitness
heure activité où? groupe lundi
10:30-11:30Musculation 2 - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 2 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0107 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
lundi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
18:00-19:00Badminton - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 18-99 ans Badminton - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0093
lundi 18:00 - 19:00
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
lundi
9:30-10:30Musculation 1 - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 1 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0092 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
lundi 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mardi
10:30-11:30Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0094 Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovasculaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète.
mardi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
10:30-11:30Musculation 4 - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 4 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0096 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
mercredi 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
19:30-20:30Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 18-99 ans Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0097
mercredi 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
mercredi
9:30-10:30Musculation 3 - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 45-99 ans Musculation 3 - Trimestre Septembre-Décembre (45-99 ans)
ID-0095 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.
mercredi 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
Enfants
heure activité où? groupe lundi
16:30-17:30Ringen und Raufen - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Bissen 4-6 ans Ringen und Raufen - Trimestre Septembre-Décembre (4-6 ans)
ID-0098
lundi 16:30 - 17:30
Sportshal Bissen
50EUR / trimestre
mercredi
16:30-17:30Bouldern - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 6-7 ans Bouldern - Trimestre Septembre-Décembre (6-7 ans)
ID-0099
mercredi 16:30 - 17:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
max. 12mercredi
17:30-18:30Escalade - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 8-12 ans Escalade - Trimestre Septembre-Décembre (8-12 ans)
ID-0100
mercredi 17:30 - 18:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
max. 16mercredi
18:30-19:30Escalade - Trimestre Septembre-Décembre Sportshal Biissen 13-18 ans Escalade - Trimestre Septembre-Décembre (13-18 ans)
ID-0101
mercredi 18:30 - 19:30
Sportshal Biissen
50EUR / trimestre
max. 16Nordic-Walking
heure activité où? groupe jeudi
09:00-10:00Power Nordic-Walking - Trimestre Septembre-Décembre Parking Hall Sportif Bissen 18-99 ans Power Nordic-Walking - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0105 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.
La marche nordique c'est:
- L'entraînement cardiovasculaire
- Formation de coordination
- L'entraînement en force
jeudi 09:00 - 10:00
Parking Hall Sportif Bissen
50EUR / trimestre
Course à pied
heure activité où? groupe dimanche
09:30-10:30Course à pied pour débutant "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 ans Course à pied pour débutant (18-99 ans)
ID-0090 Vous êtes débutant et vous souhaitez courir en continu pendant 60 minutes après ce cours? Alors vous êtes au bon endroit! Vous pouvez vous attendre à beaucoup de variété avec un plaisir garanti! Technique de course à pied, course sportive et bien plus encore. Devenez un meilleur coureur, minimisez votre risque de blessure en améliorant votre athlétisme et approchez-vous de vos objectifs personnels.
dimanche 09:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / trimestre
max. 13dimanche
09:30-10:30Course à pied pour avancés "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 ans Course à pied pour avancés (18-99 ans)
ID-0091 Vous n'êtes plus débutant et pouvez courir 60 minutes? Souhaitez-vous devenir un coureur plus complet? Alors vous avez absolument raison de participer à ce cours! Dans ce cours, vous découvrirez différentes façons d'organiser votre entraînement de vitesse. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera pas difficile, vous apprécierez également les unités rapides. Vous pouvez vous attendre à une variété pure avec plaisir garanti! Technique de course, course athlétique et bien plus encore. Devenez meilleur, coureur complet, minimisez vos risques de blessures grâce à un meilleur athlétisme et rapprochez-vous de vos objectifs personnels. Vous apprendrez comment un entraînement de course sera varié. Vous apprendrez comment devenir un meilleur coureur étape par étape. Vous apprendrez comment éviter les kilomètres "vides" dans votre entraînement à l'avenir. Vous aurez une idée comment combiner efficacement l'entraînement athlétique, la technique de course et l'entraînement de course.
Le départ est le 20 septembre 2020 à 9 h 30.
dimanche 09:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / trimestre
max. 12Natation
heure activité où? groupe samedi
11:00-11:45Little Swim 2 - Trimestre Septembre-Décembre Piscine Colmar-Berg 3-4 ans Little Swim 2 - Trimestre Septembre-Décembre (3-4 ans)
ID-0111
samedi 11:00 - 11:45
Piscine Colmar-Berg
50EUR / trimestre
max. 5samedi
09:30-10:00Baby Swim - Trimestre Septembre-Décembre Nordpool Colmar-Bierg 1-2 ans Baby Swim - Trimestre Septembre-Décembre (1-2 ans)
ID-0102 Dans le "Baby Swim", les enfants apprennent à se sentir bien dans l'eau. Avec l'aide de leurs parents, les enfants découvrent les caractéristiques de l'eau de manière ludique et apprennent à perdre la peur. Grâce à ces expériences, apprendre à nager sera beaucoup plus facile. En général, on favorise un développement sain des enfants et renforce la relation ainsi que la confiance entre les parents et l'enfant.
samedi 09:30 - 10:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / trimestre
max. 8samedi
10:15-11:00Little Swim - Trimestre Septembre-Décembre Nordpool Colmar-Bierg 3-4 ans Little Swim - Trimestre Septembre-Décembre (3-4 ans)
ID-0103 Au cours de natation pour les enfants de 3 à 4 ans, les enfants jouent au jeu de l’eau et apprennent à maîtriser les techniques de base de la natation.
Ils apprennent:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Sauter dans l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
samedi 10:15 - 11:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / trimestre
max. 5samedi
11:15-12:00Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre Septembre-Décembre Nordpool Colmar-Bierg 18-99 ans Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre Septembre-Décembre (18-99 ans)
ID-0104 Le cours de natation pour débutants convient aux non-nageurs ou aux personnes ayant peur de l'eau. Dans ce cours, on travaille en petits groupes jusqu’à 6 personnes maximum, donc dans une atmosphère sans stress et avec un soin individuel.
Objectifs:
- Se sentir à l'aise dans l'eau
- Eviter la peur de l'eau
- Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
- Apprendre les mouvements de base dans le but de nager sur de petites distances sans aide à la nage
samedi 11:15 - 12:00
Nordpool Colmar-Bierg
95EUR / trimestre
max. 6
