Programme


  • Business

    Zumba - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)


    ID-0128 C’est un cours de danse qui propose un programme d’entrainement physique rythmique avec des mouvements de danse et de fitness à basse et haute intensité. Sur des rythmes de la musique latino-américaine et du monde entier, l’enchainement de chorégraphies va vous permettre d’entrainer de manière ludique votre système cardio-vasculaire, votre musculature, votre équilibre et votre flexibilité. C’est un cours qui vous fait bouger du début à la fin sans interruption et qui permet de décompresser.

    inscription


    jeudi 12:15 - 13:15
    Sportshal Biissen
    100EUR / an
    max. 15

    Escalade pour Adultes - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)


    ID-0126

    inscription


    mercredi 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    150EUR / trimestre
    max. 16
    heure activité où? groupe
    jeudi
    12:15-13:15
    Sportshal Biissen18-99 ans
    mercredi
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 ans
  • Fitness

    Musculation 2 - Semestre Januar - Juillet (45-99 ans)


    ID-0113 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    lundi 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre

    Badminton - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)


    ID-0114

    inscription


    lundi 18:00 - 19:00
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre

    Musculation 1 - Semester Januar - Juillet (45-99 ans)


    ID-0112 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    lundi 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre

    Fit mat Häerz - Cardiotraining - Semester Januar - Juillet (45-99 ans)


    ID-0115 Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovasculaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète.

    inscription


    mardi 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre

    Musculation 4 - Semester Januar - Juillet (45-99 ans)


    ID-0117 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    mercredi 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre

    Tabata (HIIT-Workout) - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)


    ID-0118

    inscription


    mercredi 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre

    Musculation 3 - Semester Januar - Juillet (45-99 ans)


    ID-0116 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    mercredi 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre
    heure activité où? groupe
    lundi
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
    lundi
    18:00-19:00
    Sportshal Biissen18-99 ans
    lundi
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
    mardi
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
    mercredi
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
    mercredi
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 ans
    mercredi
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 ans
  • Enfants

    Ringen und Raufen - Semester Januar - Juillet (4-6 ans)


    ID-0119

    inscription


    lundi 16:30 - 17:30
    Sportshal Bissen
    100EUR / trimestre

    Bouldern - Semester Januar - Juillet (6-7 ans)


    ID-0120

    inscription


    mercredi 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre
    max. 12

    Escalade - Semester Januar - Juillet (8-12 ans)


    ID-0121

    inscription


    mercredi 17:30 - 18:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre
    max. 16

    Escalade - Semester Januar - Juillet (13-18 ans)


    ID-0122

    inscription


    mercredi 18:30 - 19:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / trimestre
    max. 16
    heure activité où? groupe
    lundi
    16:30-17:30
    Sportshal Bissen4-6 ans
    mercredi
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen6-7 ans
    mercredi
    17:30-18:30
    Sportshal Biissen8-12 ans
    mercredi
    18:30-19:30
    Sportshal Biissen13-18 ans
  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Semester Januar - Juillet (18-99 ans)


    ID-0127 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
    A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.

    La marche nordique c'est:
    - L'entraînement cardiovasculaire
    - Formation de coordination
    - L'entraînement en force

    inscription


    jeudi 09:00 - 10:00
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / trimestre
    heure activité où? groupe
    jeudi
    09:00-10:00
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 ans
  • Course à pied

    Course à pied pour débutant (18-99 ans)


    ID-0090 Vous êtes débutant et vous souhaitez courir en continu pendant 60 minutes après ce cours? Alors vous êtes au bon endroit! Vous pouvez vous attendre à beaucoup de variété avec un plaisir garanti! Technique de course à pied, course sportive et bien plus encore. Devenez un meilleur coureur, minimisez votre risque de blessure en améliorant votre athlétisme et approchez-vous de vos objectifs personnels.

    inscription


    dimanche 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / trimestre
    max. 13

    Course à pied pour avancés (18-99 ans)


    ID-0091 Vous n'êtes plus débutant et pouvez courir 60 minutes? Souhaitez-vous devenir un coureur plus complet? Alors vous avez absolument raison de participer à ce cours! Dans ce cours, vous découvrirez différentes façons d'organiser votre entraînement de vitesse. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera pas difficile, vous apprécierez également les unités rapides. Vous pouvez vous attendre à une variété pure avec plaisir garanti! Technique de course, course athlétique et bien plus encore. Devenez meilleur, coureur complet, minimisez vos risques de blessures grâce à un meilleur athlétisme et rapprochez-vous de vos objectifs personnels. Vous apprendrez comment un entraînement de course sera varié. Vous apprendrez comment devenir un meilleur coureur étape par étape. Vous apprendrez comment éviter les kilomètres "vides" dans votre entraînement à l'avenir. Vous aurez une idée comment combiner efficacement l'entraînement athlétique, la technique de course et l'entraînement de course.
    Le départ est le 20 septembre 2020 à 9 h 30.

    inscription


    dimanche 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / trimestre
    max. 12
    heure activité où? groupe
    dimanche
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 ans
    dimanche
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 ans
  • Natation

    Little Swim 2 - Semester Januar - Juillet (3-4 ans)


    ID-0125

    inscription


    samedi 11:00 - 11:45
    Piscine Colmar-Berg
    160EUR / trimestre
    max. 5

    Baby Swim - Semester Januar - Juillet (1-2 ans)


    ID-0123 Dans le "Baby Swim", les enfants apprennent à se sentir bien dans l'eau. Avec l'aide de leurs parents, les enfants découvrent les caractéristiques de l'eau de manière ludique et apprennent à perdre la peur. Grâce à ces expériences, apprendre à nager sera beaucoup plus facile. En général, on favorise un développement sain des enfants et renforce la relation ainsi que la confiance entre les parents et l'enfant.

    inscription


    samedi 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    160EUR / trimestre
    max. 8

    Little Swim - Semester Januar - Juillet (3-4 ans)


    ID-0124 Au cours de natation pour les enfants de 3 à 4 ans, les enfants jouent au jeu de l’eau et apprennent à maîtriser les techniques de base de la natation.

    Ils apprennent:
    - Se sentir à l'aise dans l'eau
    - Eviter la peur de l'eau
    - Sauter dans l'eau
    - Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau

    inscription


    samedi 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    160EUR / trimestre
    max. 5
    heure activité où? groupe
    samedi
    11:00-11:45
    Piscine Colmar-Berg3-4 ans
    samedi
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 ans
    samedi
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 ans
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