Programm


  • Aqua-Fitness

    Aqua-Jogging - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0030 Beim "Aqua-Jogging" schwiewt den Kierper matt Hellef vun engem Gurt am Wasser. Et ass ideal fir Leit dei lang keen Sport mei gemach hun oder aus gesondheetleche Grënn net mei Lafen goen kennen. Am Wasser lafen ass am Geigensatz zum Lafen dobaussen immens schounend fir d'Gelenker, Bänner an d'Wirbelseil an trotzdem en effizienten Ausdauersport deen den Kreeslaf trainéiert a d'Muskulatur stärkt.
    Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.

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    Dënschdeg 9:15 - 10:00
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / Trimester
    max. 20

    Aqua-Fitness - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0031 "Aqua-Fitness" ass en Ganzkörpertraining am Wasser, deen sech fir Leit eegent dei lang keen Sport mei gemach hun. Duerch en Ofwiesslungsreichen Ersatz vun Material wei Hantlen, Pool-Nuddlen oder engem Gurt gett d'Muskulatur vun den Ärm, de Been an dem Rumpf gestärkt an zousätzlech den Kreeslaf traineiert.
    Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.

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    Dënschdeg 12:00 - 12:45
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / Trimester
    max. 20
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Dënschdeg
    9:15-10:00
    Centre aquatique Krounebierg18-99 Joer
    Dënschdeg
    12:00-12:45
    Centre aquatique Krounebierg18-99 Joer
  • Business

    Corporate Sport (18-99 Joer)


    ID-0018

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    Donneschdeg 12:30 - 13:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Donneschdeg
    12:30-13:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
  • Fitness

    Krafttraining 2 - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0049 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

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    Méindeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Wahrnehmung und Körpergefühl - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0036 Eise Kierper kann vill méi, wei um Schreiwdesch ze setzen, Auto ze fueren oder ze kachen. Bei "Wahrnehmung und Körpergefühl" beschäftege mir eis mat all eise Sënnesorganer a Verbindung mat Beweegung. Mir aktivéieren eis Sënner, maachen eis heimat Beweegungen bewosst an trainéiere gezielt eise Gläichgewiichtssënn. Sou fuerdere mir net nëmmen eis Sënner, eis Wahrnehmung an eis Opmierksamkeet, mee och eist alldeeglecht Wuelbefannen.

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    Méindeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Badminton - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0045

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    Méindeg 18:00 - 19:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 3 - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0050 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

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    Méindeg 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Fit am Alldag - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0016 Beim "Fit am Alldag" gett mat bewegungstherapeuteschen Übungen traineiert. Prioritéit ass den Erhalt an d'Verbesserung vun Alldagsfunktiounen vum Bewegungsapparat, esou wei d'Hinauszögeren vun Funktiounsverloschten vun verschiddenen Kierperdeeler. D'Verantwortung fir dei eegen Gesondheet gett gestärkt an zu engem selbstännegen Bewegungstraining motivéiert.

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    Méindeg 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Fit mat Häerz - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0017 An desem Kuer gett Muskulatur, Koordinatioun, Gleichgewicht an virunallem D'Herz-Krees-Laf-System traineiert.
    E Cardiotraining huet vill positiv Effekter ob de menschleche Kierper. D'Herz-Krees-Laf-System an d'Immunsystem gin geschützt a gestärkt. Cardiotraining helleft präventiv geint Krankheeten wei Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.

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    Dënschdeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0015 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

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    Mëttwoch 10:00 - 11:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Tabata (HIIT-Workout) - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0025 Den Tabata Training ass en heichintensiven Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekonnen an 10 Sekonnen Paus.
    Dei kuerz, mee intensiv Intervallen traineiren d'Herz-Kreeslaf-system an verbesseren Leeschtungsfähegkeet fir Ausdauer-, Kraft- oder Ekippensportler.
    Am Verglach zum regulären Training verbrennt den Kierper suguer nom Training nach 12-24 Stonnen lang Kalorien. Domatt ass en Tabata Training virunallem fir Fettverbrennung ze empfehlen.

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    Mëttwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Méindeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Méindeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Méindeg
    18:00-19:00
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Méindeg
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Méindeg
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Dënschdeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Mëttwoch
    10:00-11:00
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Mëttwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
  • Kanner

    Ringen und Raufen - Trimester September-Dezember (4-6 Joer)


    ID-0037 An dësem Kuer kennen d’Kanner rolzen an sech auspowern. Duerch kloer Reegele gëtt en séchere Kader gesat an deem d´Kanner leiere fir verantwortungsvoll mat a géinteneen ze kämpfen. Ob spillerescher Aart a Weis kréien si en Ableck an déi verschidde Kampfsportaarten.
    D´Kanner kréien en Gefill fir hiren eegene Kierper a leieren hier Kraaft anzeschätzen.

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    Méindeg 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    EUR / Joer

    Alles mat Ball - Trimester September-Dezember (4-6 Joer)


    ID-0019

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    Mëttwoch 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    EUR / Joer

    Klammen - Trimester September-Dezember (8-12 Joer)


    ID-0046

    voll


    Mëttwoch 17:30 - 18:30
    Sportshal Biissen
    EUR / Trimester
    max. 16

    Klammen - Trimester September-Dezember (13-18 Joer)


    ID-0048

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    Mëttwoch 18:30 - 19:30
    Sportshal Biissen
    EUR / Trimester
    max. 16

    Parents - Bébé - Trimester September-Dezember (2-3 Joer)


    ID-0034 Am Kuer "Parents - Bébé" kreien d´Kanner d´Méiglechkeet fir hier Erfahrungen mam Sprangen, Lafen an Kloteren auszebauen. Doduerch kreien sie spilleresch eng wichteg motoresch Basis fir dei weider Entwecklung vum Kand.

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    Donneschdeg 10:00 - 11:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Joer
    max. 10
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Méindeg
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen4-6 Joer
    Mëttwoch
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen4-6 Joer
    Mëttwoch
    17:30-18:30
    Sportshal Biissen8-12 Joer
    Mëttwoch
    18:30-19:30
    Sportshal Biissen13-18 Joer
    Donneschdeg
    10:00-11:00
    Sportshal Biissen2-3 Joer
  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0041 "Nordic Walking" ass en idealen Ufängersport fir jidfereen deen lang keen Sport gemach huet oder aus gesondheetlechen Grënn net Lafen kann. Et ass en effizienten Ausdauersport, matt engem niddregen Verletzungsrisiko deen am Geigensatz zum Lafen Gelenk-schounend ass. Duerch d'Bewegung matt den Ärm gett den Kreeslaf aktivéiert, wei och d'Muskulatur vun der Scheller, den Ärm an dem Reck gestärkt.
    Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.

    Zum Power Nordic Walking geheiert
    - Kreeslaftraining
    - Koordinationstraining
    - Krafttraining

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    Donneschdeg 09:00 - 10:00
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Donneschdeg
    09:00-10:00
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 Joer
  • Lafen

    Der komplette Läufer (18-99 Joer)


    ID-0035 Dir sidd keen Ufänger méi a kennt schonn 60 Minutten lafen? Elo kenn dir Iech zu engem méi kompletten an besseren Leefer entwéckelen? Da sidd Dir an dësem Lafcours op der richteger Plaz! An dësem Lafcours léiert Dir verschidde Variante kennen fir ären Tempo-Training ze gestalten. Maacht Iech keng Suergen, et wäert net schwéier sinn, och déi schnell Eenheeten wäerten Iech sécherlech och Freed um Lafen ginn. Et erwaart Iech Ofwiesslung mat garantéiertem Spaass. Laftechnik, athletescht Lafen a vill méi. Gitt e besseren, e komplette Leefer, reduzéiert äre Risiko fir Verletzungen duerch eng besser Athletic kommt äre perséinlechen Zieler e grousst Stéck méi no.

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    Sonndeg 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 20

    Lafcours fir Fortgeschrëttener (18-99 Joer)


    ID-0032 Sie sind kein Laufanfänger mehr und können bereits 60 Minuten durchlaufen? Nun möchten Sie sich zu einem kompletteren einem besseren Läufer weiterentwickeln? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Tempotraining zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher. Sie lernen, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt ein/e noch besserer Läufer/in werden Sie erhalten das Wissen, wie Sie künftig "leere" Kilometer in Ihrem Training vermeiden Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie Athletiktraining, Lauftechnik und Lauftraining effektiv kombinieren können.
    Start ass den 28. Abrëll um 9:30.

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    Sonndeg 9:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 30
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Sonndeg
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Joer
    Sonndeg
    9:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Joer
  • Schwammen

    Baby Swim - Trimester September-Dezember (1-2 Joer)


    ID-0043 Am "Baby Swim" leieren d'Kanner sech am Wasser wuelfillen. Matt der Hellef vun den Elteren entdecken d'Kanner spilleresch d'Eegenschaften vum Wasser an léieren d'Angscht firdrun ze verléieren. Duerch des Erfahrungen fällt et den Kanner speiderhin mei liicht fir Schwammen ze leiren. Allgemeng gett eng gesond Entwecklung gefuerdert an d'Bezeihung an d'Vertrauen teschent Elteren an Kand gestärkt.

    voll


    Samschdeg 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Little Swim - Trimester September-Dezember (3-4 Joer)


    ID-0044 Am Schwammkuer fir Kanner vun 3-4 Joer, ginn d'Kanner spilleresch matt der Hellef vun den Elteren un d'Wasser gewinnt an léieren Schrett fir Schrett dei grondlegend Schwammtechniken kennen.

    Sie léieren:
    - Sech am Wassser wuel fillen
    - Keng Angscht virum Waasser ze hunn
    - An d'Wasser sprangen
    - Gleiten, Tauchen, Schweben an Otmen

    voll


    Samschdeg 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Schwammcours Erwuessener (Ufänger) - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0042 Den Schwammcours fir Ufänger ass gëeegent fir Net-Schwemmer oder Persounen déi Angscht virum Wassser hunn.
    Am Cours gëtt an klengen Gruppen bis maximal 6 Leit an domatt an engem stressfräie Kader an enger individueller Betreiung geschafft.

    Zieler:
    - Sech am Waasser wuelfillen
    - Angscht virum déiwen Waasser verléieren
    - Gleiten, Tauchen, Schweben an Otmen léiren
    - Grondbeweegungen léieren mam Ziel fir kleng Strecken ouni Hëllef ze schwammen

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    Samschdeg 11:15 - 12:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    95EUR / Trimester
    max. 6
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Samschdeg
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 Joer
    Samschdeg
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 Joer
    Samschdeg
    11:15-12:00
    Nordpool Colmar-Bierg18-99 Joer
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