Programm


  • Aqua-Fitness

    Aqua-Jogging - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)


    ID-0065 Beim "Aqua-Jogging" schwiewt den Kierper matt Hellef vun engem Gurt am Wasser. Et ass ideal fir Leit dei lang keen Sport mei gemach hun oder aus gesondheetleche Grënn net mei Lafen goen kennen. Am Wasser lafen ass am Geigensatz zum Lafen dobaussen immens schounend fir d'Gelenker, Bänner an d'Wirbelseil an trotzdem en effizienten Ausdauersport deen den Kreeslaf trainéiert a d'Muskulatur stärkt.
    Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.

    umellen


    Dënschdeg 9:15 - 10:00
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / Trimester
    max. 20
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Dënschdeg
    9:15-10:00
    Centre aquatique Krounebierg18-99 Joer
  • Business

    Corporate Sport - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)


    ID-0064

    umellen


    Donneschdeg 12:30 - 13:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Klammen fir Erwuessener - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)


    ID-0067

    umellen


    Mëttwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    75EUR / Trimester
    max. 16
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Donneschdeg
    12:30-13:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Mëttwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
  • Fitness

    Krafttraining 2 - Trimester Januar-Abrëll (45-99 Joer)


    ID-0052 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Méindeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Badminton - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)


    ID-0053

    umellen


    Méindeg 18:00 - 19:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 1 - Trimester Januar-Abrëll (45-99 Joer)


    ID-0055 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Méindeg 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimester Januar-Abrëll (45-99 Joer)


    ID-0054 An desem Kuer gett Muskulatur, Koordinatioun, Gleichgewicht an virunallem D'Herz-Krees-Laf-System traineiert.
    E Cardiotraining huet vill positiv Effekter ob de menschleche Kierper. D'Herz-Krees-Laf-System an d'Immunsystem gin geschützt a gestärkt. Cardiotraining helleft präventiv geint Krankheeten wei Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.

    umellen


    Dënschdeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 4 - Trimester Januar-Abrëll (45-99 Joer)


    ID-0066 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Mëttwoch 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Tabata (HIIT-Workout) - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)


    ID-0056 Den Tabata Training ass en heichintensiven Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekonnen an 10 Sekonnen Paus.
    Dei kuerz, mee intensiv Intervallen traineiren d'Herz-Kreeslaf-system an verbesseren Leeschtungsfähegkeet fir Ausdauer-, Kraft- oder Ekippensportler.
    Am Verglach zum regulären Training verbrennt den Kierper suguer nom Training nach 12-24 Stonnen lang Kalorien. Domatt ass en Tabata Training virunallem fir Fettverbrennung ze empfehlen.

    umellen


    Mëttwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 3 - Trimester Januar-Abrëll (45-99 Joer)


    ID-0051 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Mëttwoch 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Méindeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Méindeg
    18:00-19:00
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Méindeg
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Dënschdeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Mëttwoch
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Mëttwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Mëttwoch
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
  • Kanner

    Turnen - Trimester Januar-Abrëll (6-8 Joer)


    ID-0069 Am Turnen léiren d'Kanner verschidden turneresch Elementer wei z.b. een Rad oder een Hochstand kennen.
    Sie leiren hieren eegenen Kierper, an waat een alles domatt machen kann, besser kennen. Hier Beweeglechkeet, Kraft, Kierperwahrnehmung an Motorik gin gefuerdert an verbessert.

    umellen


    Mëttwoch 16:30 - 17:30
    Sportshal Bissen
    50EUR / Trimester
    max. 12

    Ringen und Raufen - Trimester Januar-Abrëll (4-6 Joer)


    ID-0057 An dësem Kuer kennen d’Kanner rolzen an sech auspowern. Duerch kloer Reegele gëtt en séchere Kader gesat an deem d´Kanner leiere fir verantwortungsvoll mat a géinteneen ze kämpfen. Ob spillerescher Aart a Weis kréien si en Ableck an déi verschidde Kampfsportaarten.
    D´Kanner kréien en Gefill fir hiren eegene Kierper a leieren hier Kraaft anzeschätzen.

    umellen


    Méindeg 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Klammen - Trimester Januar-Abrëll (8-12 Joer)


    ID-0058

    umellen


    Mëttwoch 17:30 - 18:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    max. 16

    Klammen - Trimester Januar-Abrëll (13-18 Joer)


    ID-0059

    umellen


    Mëttwoch 18:30 - 19:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    max. 16
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Mëttwoch
    16:30-17:30
    Sportshal Bissen6-8 Joer
    Méindeg
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen4-6 Joer
    Mëttwoch
    17:30-18:30
    Sportshal Biissen8-12 Joer
    Mëttwoch
    18:30-19:30
    Sportshal Biissen13-18 Joer
  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)


    ID-0063 "Nordic Walking" ass en idealen Ufängersport fir jidfereen deen lang keen Sport gemach huet oder aus gesondheetlechen Grënn net Lafen kann. Et ass en effizienten Ausdauersport, matt engem niddregen Verletzungsrisiko deen am Geigensatz zum Lafen Gelenk-schounend ass. Duerch d'Bewegung matt den Ärm gett den Kreeslaf aktivéiert, wei och d'Muskulatur vun der Scheller, den Ärm an dem Reck gestärkt.
    Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.

    Zum Power Nordic Walking geheiert
    - Kreeslaftraining
    - Koordinationstraining
    - Krafttraining

    umellen


    Donneschdeg 09:00 - 10:00
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Donneschdeg
    09:00-10:00
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 Joer
  • Lafen

    Optimal fir 10 km trainéieren  (18-99 Joer)


    ID-0068 Dir sidd keen Ufänger méi a kennt schonn 60 Minutten lafen? Dir wëllt Iech fir eng 10 km Cours preparéieren(z.b. Postlaf 2020)? Da sidd Dir an dësem Lafcours op der richteger Plaz! An dësem Lafcours léiert Dir verschidde Variante kennen fir ären Tempo-Training ze gestalten. Gitt e besseren, e komplette Leefer, reduzéiert äre Risiko fir Verletzungen duerch eng besser Athletic kommt äre perséinlechen Zieler e grousst Stéck méi no.

    umellen


    Sonndeg 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 20
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Sonndeg
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Joer
  • Schwammen

    Baby Swim - Trimester Januar-Abrëll (1-2 Joer)


    ID-0060 Am "Baby Swim" leieren d'Kanner sech am Wasser wuelfillen. Matt der Hellef vun den Elteren entdecken d'Kanner spilleresch d'Eegenschaften vum Wasser an léieren d'Angscht firdrun ze verléieren. Duerch des Erfahrungen fällt et den Kanner speiderhin mei liicht fir Schwammen ze leiren. Allgemeng gett eng gesond Entwecklung gefuerdert an d'Bezeihung an d'Vertrauen teschent Elteren an Kand gestärkt.

    voll


    Samschdeg 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Little Swim - Trimester Januar-Abrëll (3-4 Joer)


    ID-0061 Am Schwammkuer fir Kanner vun 3-4 Joer, ginn d'Kanner spilleresch matt der Hellef vun den Elteren un d'Wasser gewinnt an léieren Schrett fir Schrett dei grondlegend Schwammtechniken kennen.

    Sie léieren:
    - Sech am Wassser wuel fillen
    - Keng Angscht virum Waasser ze hunn
    - An d'Wasser sprangen
    - Gleiten, Tauchen, Schweben an Otmen

    umellen


    Samschdeg 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Schwammcours Erwuessener (Ufänger) - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)


    ID-0062 Den Schwammcours fir Ufänger ass gëeegent fir Net-Schwemmer oder Persounen déi Angscht virum Wassser hunn.
    Am Cours gëtt an klengen Gruppen bis maximal 6 Leit an domatt an engem stressfräie Kader an enger individueller Betreiung geschafft.

    Zieler:
    - Sech am Waasser wuelfillen
    - Angscht virum déiwen Waasser verléieren
    - Gleiten, Tauchen, Schweben an Otmen léiren
    - Grondbeweegungen léieren mam Ziel fir kleng Strecken ouni Hëllef ze schwammen

    umellen


    Samschdeg 11:15 - 12:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    95EUR / Trimester
    max. 6
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Samschdeg
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 Joer
    Samschdeg
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 Joer
    Samschdeg
    11:15-12:00
    Nordpool Colmar-Bierg18-99 Joer
Copyright Biissen beweegt sech asbl

Web Design by media4all.lu

Biissen beweegt sech Logo

Biissen beweegt sech Newsletter

Cookies make it easier for us to provide you with our services. With the usage of our services you permit us to use cookies.