Programm
Aqua-Fitness
Zäit Aktivitéit Wou? Grupp Dënschdeg
9:15-10:00Aqua-Jogging - Trimester Januar-Abrëll Centre aquatique Krounebierg 18-99 Joer Aqua-Jogging - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)
ID-0065 Beim "Aqua-Jogging" schwiewt den Kierper matt Hellef vun engem Gurt am Wasser. Et ass ideal fir Leit dei lang keen Sport mei gemach hun oder aus gesondheetleche Grënn net mei Lafen goen kennen. Am Wasser lafen ass am Geigensatz zum Lafen dobaussen immens schounend fir d'Gelenker, Bänner an d'Wirbelseil an trotzdem en effizienten Ausdauersport deen den Kreeslaf trainéiert a d'Muskulatur stärkt.
Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.
Dënschdeg 9:15 - 10:00
Centre aquatique Krounebierg
95EUR / Trimester
max. 20Business
Zäit Aktivitéit Wou? Grupp Donneschdeg
12:15-13:15Corporate Sport - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 18-99 Joer Corporate Sport - Trimester Abrëll-Juli (18-99 Joer)
ID-0089
Donneschdeg 12:15 - 13:15
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Mëttwoch
19:30-20:30Klammen fir Erwuessener - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 18-99 Joer Klammen fir Erwuessener - Trimester Abrëll-Juli (18-99 Joer)
ID-0085
Mëttwoch 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
75EUR / Trimester
max. 16Fitness
Zäit Aktivitéit Wou? Grupp Méindeg
10:30-11:30Krafttraining 2 - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 45-99 Joer Krafttraining 2 - Trimester Abrëll-Juli (45-99 Joer)
ID-0076 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.
Méindeg 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Méindeg
18:00-19:00Badminton - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 18-99 Joer Badminton - Trimester Abrëll-Juli (18-99 Joer)
ID-0077
Méindeg 18:00 - 19:00
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Méindeg
9:30-10:30Krafttraining 1 - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 45-99 Joer Krafttraining 1 - Trimester Abrëll-Juli (45-99 Joer)
ID-0075 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.
Méindeg 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Dënschdeg
10:30-11:30Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 45-99 Joer Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimester Abrëll-Juli (45-99 Joer)
ID-0078 An desem Kuer gett Muskulatur, Koordinatioun, Gleichgewicht an virunallem D'Herz-Krees-Laf-System traineiert.
E Cardiotraining huet vill positiv Effekter ob de menschleche Kierper. D'Herz-Krees-Laf-System an d'Immunsystem gin geschützt a gestärkt. Cardiotraining helleft präventiv geint Krankheeten wei Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.
Dënschdeg 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Mëttwoch
10:30-11:30Krafttraining 4 - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 45-99 Joer Krafttraining 4 - Trimester Abrëll-Juli (45-99 Joer)
ID-0080 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.
Mëttwoch 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Mëttwoch
19:30-20:30Tabata (HIIT-Workout) - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 18-99 Joer Tabata (HIIT-Workout) - Trimester Abrëll-Juli (18-99 Joer)
ID-0081 Den Tabata Training ass en heichintensiven Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekonnen an 10 Sekonnen Paus.
Dei kuerz, mee intensiv Intervallen traineiren d'Herz-Kreeslaf-system an verbesseren Leeschtungsfähegkeet fir Ausdauer-, Kraft- oder Ekippensportler.
Am Verglach zum regulären Training verbrennt den Kierper suguer nom Training nach 12-24 Stonnen lang Kalorien. Domatt ass en Tabata Training virunallem fir Fettverbrennung ze empfehlen.
Mëttwoch 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Mëttwoch
19:30-20:30Tabata (HIIT-Workout) - Trimester Januar-Abrëll Sportshal Biissen 18-99 Joer Tabata (HIIT-Workout) - Trimester Januar-Abrëll (18-99 Joer)
ID-0056 Den Tabata Training ass en heichintensiven Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekonnen an 10 Sekonnen Paus.
Dei kuerz, mee intensiv Intervallen traineiren d'Herz-Kreeslaf-system an verbesseren Leeschtungsfähegkeet fir Ausdauer-, Kraft- oder Ekippensportler.
Am Verglach zum regulären Training verbrennt den Kierper suguer nom Training nach 12-24 Stonnen lang Kalorien. Domatt ass en Tabata Training virunallem fir Fettverbrennung ze empfehlen.
Mëttwoch 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Mëttwoch
9:30-10:30Krafttraining 3 - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 45-99 Joer Krafttraining 3 - Trimester Abrëll-Juli (45-99 Joer)
ID-0079 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.
Mëttwoch 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Kanner
Zäit Aktivitéit Wou? Grupp Méindeg
16:30-17:30Ringen und Raufen - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Bissen 4-6 Joer Ringen und Raufen - Trimester Abrëll-Juli (4-6 Joer)
ID-0084
Méindeg 16:30 - 17:30
Sportshal Bissen
50EUR / Trimester
Mëttwoch
16:30-17:30Bouldern - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 6-7 Joer Bouldern - Trimester Abrëll-Juli (6-7 Joer)
ID-0088
Mëttwoch 16:30 - 17:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
max. 12Mëttwoch
17:30-18:30Klammen - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 8-12 Joer Klammen - Trimester Abrëll-Juli (8-12 Joer)
ID-0082
Mëttwoch 17:30 - 18:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
max. 16Mëttwoch
18:30-19:30Klammen - Trimester Abrëll-Juli Sportshal Biissen 13-18 Joer Klammen - Trimester Abrëll-Juli (13-18 Joer)
ID-0083
Mëttwoch 18:30 - 19:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
max. 16Nordic-Walking
Zäit Aktivitéit Wou? Grupp Donneschdeg
09:00-10:00Power Nordic-Walking - Trimester Abrëll-Juli Parking Hall Sportif Bissen 18-99 Joer Power Nordic-Walking - Trimester Abrëll-Juli (18-99 Joer)
ID-0063 "Nordic Walking" ass en idealen Ufängersport fir jidfereen deen lang keen Sport gemach huet oder aus gesondheetlechen Grënn net Lafen kann. Et ass en effizienten Ausdauersport, matt engem niddregen Verletzungsrisiko deen am Geigensatz zum Lafen Gelenk-schounend ass. Duerch d'Bewegung matt den Ärm gett den Kreeslaf aktivéiert, wei och d'Muskulatur vun der Scheller, den Ärm an dem Reck gestärkt.
Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.
Zum Power Nordic Walking geheiert
- Kreeslaftraining
- Koordinationstraining
- Krafttraining
Donneschdeg 09:00 - 10:00
Parking Hall Sportif Bissen
50EUR / Trimester
Schwammen
Zäit Aktivitéit Wou? Grupp Samschdeg
09:30-10:00Baby Swim - Trimester Abrëll-Juli Nordpool Colmar-Bierg 1-2 Joer Baby Swim - Trimester Abrëll-Juli (1-2 Joer)
ID-0086 Am "Baby Swim" leieren d'Kanner sech am Wasser wuelfillen. Matt der Hellef vun den Elteren entdecken d'Kanner spilleresch d'Eegenschaften vum Wasser an léieren d'Angscht firdrun ze verléieren. Duerch des Erfahrungen fällt et den Kanner speiderhin mei liicht fir Schwammen ze leiren. Allgemeng gett eng gesond Entwecklung gefuerdert an d'Bezeihung an d'Vertrauen teschent Elteren an Kand gestärkt.
Samschdeg 09:30 - 10:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / Trimester
max. 8Samschdeg
10:15-11:00Little Swim - Trimester Abrëll-Juli Nordpool Colmar-Bierg 3-4 Joer Little Swim - Trimester Abrëll-Juli (3-4 Joer)
ID-0087 Am Schwammkuer fir Kanner vun 3-4 Joer, ginn d'Kanner spilleresch matt der Hellef vun den Elteren un d'Wasser gewinnt an léieren Schrett fir Schrett dei grondlegend Schwammtechniken kennen.
Sie léieren:
- Sech am Wassser wuel fillen
- Keng Angscht virum Waasser ze hunn
- An d'Wasser sprangen
- Gleiten, Tauchen, Schweben an Otmen
Samschdeg 10:15 - 11:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / Trimester
max. 8
