Programm


  • Business

    Zumba - Semester Januar - Juli (18-99 Joer)


    ID-0128 Et ass een Danzkuer, deen en rythmeschen Trainingsprogramm mat Danz- an Fitnessbewegungen matt niedregen an och heichen Intensitéiten ubitt. Ob Rythmen vun lateinamerikanescher Musek an aus der ganzer Welt, kennt dir matt klengen Choréografien d´Herz-Kreeslaf-System, d´Muskulatur, d´Gleichgewicht an d´Beweeglechkeet trainéiren. De Kuer hält Iech vun Ufank bis zum Schluss a Beweegung an gett Iech esou och Meiglechkeet den Stress vum Alldag ofzebauen.

    umellen


    Donneschdeg 12:15 - 13:15
    Sportshal Biissen
    50EUR / Joer
    max. 15

    Klammen fir Erwuessener - Semester Januar - Juli (18-99 Joer)


    ID-0126

    umellen


    Mëttwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    150EUR / Trimester
    max. 16
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Donneschdeg
    12:15-13:15
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Mëttwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
  • Fitness

    Krafttraining 2 - Semester Januar - Juli (45-99 Joer)


    ID-0113 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Méindeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Badminton - Semester Januar - Juli (18-99 Joer)


    ID-0114

    umellen


    Méindeg 18:00 - 19:00
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester

    Krafttraining 1 - Semester Januar - Juli (45-99 Joer)


    ID-0112 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Méindeg 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Fit mat Häerz - Cardiotraining - Semester Januar - Juli (45-99 Joer)


    ID-0115 An desem Kuer gett Muskulatur, Koordinatioun, Gleichgewicht an virunallem D'Herz-Krees-Laf-System traineiert.
    E Cardiotraining huet vill positiv Effekter ob de menschleche Kierper. D'Herz-Krees-Laf-System an d'Immunsystem gin geschützt a gestärkt. Cardiotraining helleft präventiv geint Krankheeten wei Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.

    umellen


    Dënschdeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 4 - Semester Januar - Juli (45-99 Joer)


    ID-0117 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Mëttwoch 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Tabata (HIIT-Workout) - Semester Januar - Juli (18-99 Joer)


    ID-0118 Den Tabata Training ass en heichintensiven Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekonnen an 10 Sekonnen Paus.
    Dei kuerz, mee intensiv Intervallen traineiren d'Herz-Kreeslaf-system an verbesseren Leeschtungsfähegkeet fir Ausdauer-, Kraft- oder Ekippensportler.
    Am Verglach zum regulären Training verbrennt den Kierper suguer nom Training nach 12-24 Stonnen lang Kalorien. Domatt ass en Tabata Training virunallem fir Fettverbrennung ze empfehlen.

    umellen


    Mëttwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester

    Krafttraining 3 - Semester Januar - Juli (45-99 Joer)


    ID-0116 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Mëttwoch 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Méindeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Méindeg
    18:00-19:00
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Méindeg
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Dënschdeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Mëttwoch
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Mëttwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Mëttwoch
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
  • Kanner

    Ringen und Raufen - Semester Januar - Juli (4-6 Joer)


    ID-0119

    umellen


    Méindeg 16:30 - 17:30
    Sportshal Bissen
    100EUR / Trimester

    Bouldern - Semester Januar - Juli (6-7 Joer)


    ID-0120

    umellen


    Mëttwoch 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester
    max. 12

    Klammen - Semester Januar - Juli (8-12 Joer)


    ID-0121

    umellen


    Mëttwoch 17:30 - 18:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester
    max. 16

    Klammen - Semester Januar - Juli (13-18 Joer)


    ID-0122

    umellen


    Mëttwoch 18:30 - 19:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester
    max. 16
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Méindeg
    16:30-17:30
    Sportshal Bissen4-6 Joer
    Mëttwoch
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen6-7 Joer
    Mëttwoch
    17:30-18:30
    Sportshal Biissen8-12 Joer
    Mëttwoch
    18:30-19:30
    Sportshal Biissen13-18 Joer
  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Semester Januar - Juli (18-99 Joer)


    ID-0127 "Nordic Walking" ass en idealen Ufängersport fir jidfereen deen lang keen Sport gemach huet oder aus gesondheetlechen Grënn net Lafen kann. Et ass en effizienten Ausdauersport, matt engem niddregen Verletzungsrisiko deen am Geigensatz zum Lafen Gelenk-schounend ass. Duerch d'Bewegung matt den Ärm gett den Kreeslaf aktivéiert, wei och d'Muskulatur vun der Scheller, den Ärm an dem Reck gestärkt.
    Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.

    Zum Power Nordic Walking geheiert
    - Kreeslaftraining
    - Koordinationstraining
    - Krafttraining

    umellen


    Donneschdeg 09:00 - 10:00
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Donneschdeg
    09:00-10:00
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 Joer
  • Lafen

    Lafcours fir Ufänger (18-99 Joer)


    ID-0090 Dir sidd Ufänger a wëllt zum En vun dësem Cours 60 Minutte lafen? Da sidd Dir an dësem Lafcours op der richteger Plaz! An dësem Lafcours léiert Dir verschidde Variante kenne fir ären Training ze gestalten. Gitt e besseren, e komplette Leefer, reduzéiert äre Risiko fir Verletzungen duerch eng besser Athletic kommt äre perséinlechen Zieler e grousst Stéck méi no.

    umellen


    Sonndeg 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 13

    Lafcours fir Fortgeschrëttener (18-99 Joer)


    ID-0091 Sidd Dir net méi en Ufänger a kënnt 60 Minutte lafen? Wëllt Dir e méi komplette Leefer ginn? Da sidd Dir absolut richteg an dësem Cours! An dësem Cours gi Dir verschidde Weeër gewuer fir Äert Geschwindegkeets Training ze organiséieren. Maacht Iech keng Suergen, et wäert net schwéier sinn, Dir wäert och déi schnell Unitéite genéissen. Dir kënnt vill Varietéit mat garantéiertem Spaass erwaarden! Laftechnik, Atletiktraining a vill méi. Gitt e besseren, e komplette Leefer, miniméiert äre Risiko vu Verletzungen duerch eng besser Liichtathletik a gitt e weidere Schrëtt méi no un är perséinlechen Ziler. Dir léiert wéi e Laftraining variéiert gëtt. Dir wäert léiere wéi een nach besser Leefer Schrëtt fir Schrëtt gëtt. Dir kritt d'Wësse wéi Dir "eidel" Kilometer an Ärem Training an Zukunft wëllt vermeiden. Dir kritt eng Iddi wéi ee Laftraining mat Laftechnik kënnt kombinéieren.
    Start ass den 20. September 2020, um 9.30 Auer.

    umellen


    Sonndeg 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 12
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Sonndeg
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Joer
    Sonndeg
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Joer
  • Schwammen

    Little Swim 2 - Semester Januar - Juli (3-4 Joer)


    ID-0125

    umellen


    Samschdeg 11:00 - 11:45
    Piscine Colmar-Berg
    160EUR / Trimester
    max. 5

    Baby Swim - Semester Januar - Juli (1-2 Joer)


    ID-0123 Am "Baby Swim" leieren d'Kanner sech am Wasser wuelfillen. Matt der Hellef vun den Elteren entdecken d'Kanner spilleresch d'Eegenschaften vum Wasser an léieren d'Angscht firdrun ze verléieren. Duerch des Erfahrungen fällt et den Kanner speiderhin mei liicht fir Schwammen ze leiren. Allgemeng gett eng gesond Entwecklung gefuerdert an d'Bezeihung an d'Vertrauen teschent Elteren an Kand gestärkt.

    umellen


    Samschdeg 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    160EUR / Trimester
    max. 8

    Little Swim - Semester Januar - Juli (3-4 Joer)


    ID-0124 Am Schwammkuer fir Kanner vun 3-4 Joer, ginn d'Kanner spilleresch matt der Hellef vun den Elteren un d'Wasser gewinnt an léieren Schrett fir Schrett dei grondlegend Schwammtechniken kennen.

    Sie léieren:
    - Sech am Wassser wuel fillen
    - Keng Angscht virum Waasser ze hunn
    - An d'Wasser sprangen
    - Gleiten, Tauchen, Schweben an Otmen

    umellen


    Samschdeg 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    160EUR / Trimester
    max. 5
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Samschdeg
    11:00-11:45
    Piscine Colmar-Berg3-4 Joer
    Samschdeg
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 Joer
    Samschdeg
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 Joer
Copyright Biissen beweegt sech asbl

Web Design by media4all.lu

Biissen beweegt sech Logo

Biissen beweegt sech Newsletter

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.