Programm


  • Aqua-Fitness

    Aqua-Jogging - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0108 Beim "Aqua-Jogging" schwiewt den Kierper matt Hellef vun engem Gurt am Wasser. Et ass ideal fir Leit dei lang keen Sport mei gemach hun oder aus gesondheetleche Grënn net mei Lafen goen kennen. Am Wasser lafen ass am Geigensatz zum Lafen dobaussen immens schounend fir d'Gelenker, Bänner an d'Wirbelseil an trotzdem en effizienten Ausdauersport deen den Kreeslaf trainéiert a d'Muskulatur stärkt.
    Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.

    umellen


    Dënschdeg 9:15 - 10:00
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / Trimester
    max. 20
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Dënschdeg
    9:15-10:00
    Centre aquatique Krounebierg18-99 Joer
  • Business

    Klammen fir Erwuessener - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0106

    umellen


    Mëttwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    75EUR / Trimester
    max. 16
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Mëttwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
  • Fitness

    Krafttraining 2 - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0107 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Méindeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Badminton - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0093

    umellen


    Méindeg 18:00 - 19:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 1 - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0092 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Méindeg 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0094 An desem Kuer gett Muskulatur, Koordinatioun, Gleichgewicht an virunallem D'Herz-Krees-Laf-System traineiert.
    E Cardiotraining huet vill positiv Effekter ob de menschleche Kierper. D'Herz-Krees-Laf-System an d'Immunsystem gin geschützt a gestärkt. Cardiotraining helleft präventiv geint Krankheeten wei Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.

    umellen


    Dënschdeg 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 4 - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0096 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Mëttwoch 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Tabata (HIIT-Workout) - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0097 Den Tabata Training ass en heichintensiven Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekonnen an 10 Sekonnen Paus.
    Dei kuerz, mee intensiv Intervallen traineiren d'Herz-Kreeslaf-system an verbesseren Leeschtungsfähegkeet fir Ausdauer-, Kraft- oder Ekippensportler.
    Am Verglach zum regulären Training verbrennt den Kierper suguer nom Training nach 12-24 Stonnen lang Kalorien. Domatt ass en Tabata Training virunallem fir Fettverbrennung ze empfehlen.

    umellen


    Mëttwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 3 - Trimester September-Dezember (45-99 Joer)


    ID-0095 Durch reegelmeissege Krafttraining kennen d'Muskulatur an d'Motorik bis an den heichen Alter ob engem heichen Niveau gehalen ginn. Beim Krafttraining matt Maschinnen gett Stabilisatiounsmuskulatur insoleiert traineiert. Durch Koordinatiouns- an Beweglechkeetsübungen dei matt agebonnen gin, gett en Ganzkierpertraining ereescht.

    umellen


    Mëttwoch 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Méindeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Méindeg
    18:00-19:00
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Méindeg
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Dënschdeg
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Mëttwoch
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
    Mëttwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Joer
    Mëttwoch
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Joer
  • Kanner

    Ringen und Raufen - Trimester September-Dezember (4-6 Joer)


    ID-0098

    umellen


    Méindeg 16:30 - 17:30
    Sportshal Bissen
    50EUR / Trimester

    Bouldern - Trimester September-Dezember (6-7 Joer)


    ID-0099

    umellen


    Mëttwoch 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    max. 12

    Klammen - Trimester September-Dezember (8-12 Joer)


    ID-0100

    umellen


    Mëttwoch 17:30 - 18:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    max. 16

    Klammen - Trimester September-Dezember (13-18 Joer)


    ID-0101

    umellen


    Mëttwoch 18:30 - 19:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    max. 16
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Méindeg
    16:30-17:30
    Sportshal Bissen4-6 Joer
    Mëttwoch
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen6-7 Joer
    Mëttwoch
    17:30-18:30
    Sportshal Biissen8-12 Joer
    Mëttwoch
    18:30-19:30
    Sportshal Biissen13-18 Joer
  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0105 "Nordic Walking" ass en idealen Ufängersport fir jidfereen deen lang keen Sport gemach huet oder aus gesondheetlechen Grënn net Lafen kann. Et ass en effizienten Ausdauersport, matt engem niddregen Verletzungsrisiko deen am Geigensatz zum Lafen Gelenk-schounend ass. Duerch d'Bewegung matt den Ärm gett den Kreeslaf aktivéiert, wei och d'Muskulatur vun der Scheller, den Ärm an dem Reck gestärkt.
    Duerch reegelmeissege Sport geet den Risiko fir typesch Krankheeten wei z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes erof.

    Zum Power Nordic Walking geheiert
    - Kreeslaftraining
    - Koordinationstraining
    - Krafttraining

    umellen


    Donneschdeg 09:00 - 10:00
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / Trimester
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Donneschdeg
    09:00-10:00
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 Joer
  • Lafen

    Lafcours fir Ufänger (18-99 Joer)


    ID-0090 Dir sidd Ufänger a wëllt zum En vun dësem Cours 60 Minutte lafen? Da sidd Dir an dësem Lafcours op der richteger Plaz! An dësem Lafcours léiert Dir verschidde Variante kenne fir ären Training ze gestalten. Gitt e besseren, e komplette Leefer, reduzéiert äre Risiko fir Verletzungen duerch eng besser Athletic kommt äre perséinlechen Zieler e grousst Stéck méi no.

    umellen


    Sonndeg 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 12

    Lafcours fir Fortgeschrëttener (18-99 Joer)


    ID-0091 Sidd Dir net méi en Ufänger a kënnt 60 Minutte lafen? Wëllt Dir e méi komplette Leefer ginn? Da sidd Dir absolut richteg an dësem Cours! An dësem Cours gi Dir verschidde Weeër gewuer fir Äert Geschwindegkeets Training ze organiséieren. Maacht Iech keng Suergen, et wäert net schwéier sinn, Dir wäert och déi schnell Unitéite genéissen. Dir kënnt vill Varietéit mat garantéiertem Spaass erwaarden! Laftechnik, Atletiktraining a vill méi. Gitt e besseren, e komplette Leefer, miniméiert äre Risiko vu Verletzungen duerch eng besser Liichtathletik a gitt e weidere Schrëtt méi no un är perséinlechen Ziler. Dir léiert wéi e Laftraining variéiert gëtt. Dir wäert léiere wéi een nach besser Leefer Schrëtt fir Schrëtt gëtt. Dir kritt d'Wësse wéi Dir "eidel" Kilometer an Ärem Training an Zukunft wëllt vermeiden. Dir kritt eng Iddi wéi ee Laftraining mat Laftechnik kënnt kombinéieren.
    Start ass den 20. September 2020, um 9.30 Auer.

    umellen


    Sonndeg 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 12
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Sonndeg
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Joer
    Sonndeg
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Joer
  • Schwammen

    Baby Swim - Trimester September-Dezember (1-2 Joer)


    ID-0102 Am "Baby Swim" leieren d'Kanner sech am Wasser wuelfillen. Matt der Hellef vun den Elteren entdecken d'Kanner spilleresch d'Eegenschaften vum Wasser an léieren d'Angscht firdrun ze verléieren. Duerch des Erfahrungen fällt et den Kanner speiderhin mei liicht fir Schwammen ze leiren. Allgemeng gett eng gesond Entwecklung gefuerdert an d'Bezeihung an d'Vertrauen teschent Elteren an Kand gestärkt.

    umellen


    Samschdeg 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Little Swim - Trimester September-Dezember (3-4 Joer)


    ID-0103 Am Schwammkuer fir Kanner vun 3-4 Joer, ginn d'Kanner spilleresch matt der Hellef vun den Elteren un d'Wasser gewinnt an léieren Schrett fir Schrett dei grondlegend Schwammtechniken kennen.

    Sie léieren:
    - Sech am Wassser wuel fillen
    - Keng Angscht virum Waasser ze hunn
    - An d'Wasser sprangen
    - Gleiten, Tauchen, Schweben an Otmen

    umellen


    Samschdeg 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Schwammcours Erwuessener (Ufänger) - Trimester September-Dezember (18-99 Joer)


    ID-0104 Den Schwammcours fir Ufänger ass gëeegent fir Net-Schwemmer oder Persounen déi Angscht virum Wassser hunn.
    Am Cours gëtt an klengen Gruppen bis maximal 6 Leit an domatt an engem stressfräie Kader an enger individueller Betreiung geschafft.

    Zieler:
    - Sech am Waasser wuelfillen
    - Angscht virum déiwen Waasser verléieren
    - Gleiten, Tauchen, Schweben an Otmen léiren
    - Grondbeweegungen léieren mam Ziel fir kleng Strecken ouni Hëllef ze schwammen

    umellen


    Samschdeg 11:15 - 12:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    95EUR / Trimester
    max. 6
    Zäit Aktivitéit Wou? Grupp
    Samschdeg
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 Joer
    Samschdeg
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 Joer
    Samschdeg
    11:15-12:00
    Nordpool Colmar-Bierg18-99 Joer
Copyright Biissen beweegt sech asbl

Web Design by media4all.lu

Biissen beweegt sech Logo

Biissen beweegt sech Newsletter

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.