Programme


  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Trim. Sept. - Déc. 21 (18-99 ans)


    ID-0129 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
    A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.

    La marche nordique c'est:
    - L'entraînement cardiovasculaire
    - Formation de coordination
    - L'entraînement en force

    inscription


    lundi 14:00 - 15:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    90EUR / trimestre
    heure activité où? groupe
    lundi
    14:00-15:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 ans
  • Course à pied

    Course à pied pour avancés Janvier - Avril 2022 (18-99 ans)


    ID-0136 Vous n'êtes plus débutant et pouvez courir 60 minutes? Souhaitez-vous devenir un coureur plus complet? Alors vous avez absolument raison de participer à ce cours! Dans ce cours, vous découvrirez différentes façons d'organiser votre entraînement de vitesse. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera pas difficile, vous apprécierez également les unités rapides. Vous pouvez vous attendre à une variété pure avec plaisir garanti! Technique de course, course athlétique et bien plus encore. Devenez meilleur, coureur complet, minimisez vos risques de blessures grâce à un meilleur athlétisme et rapprochez-vous de vos objectifs personnels. Vous apprendrez comment un entraînement de course sera varié. Vous apprendrez comment devenir un meilleur coureur étape par étape. Vous apprendrez comment éviter les kilomètres "vides" dans votre entraînement à l'avenir. Vous aurez une idée comment combiner efficacement l'entraînement athlétique, la technique de course et l'entraînement de course.
    Le cours commence le 9 janvier 2022 à 9 h 30.

    inscription


    dimanche 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    125EUR / trimestre
    max. 20

    Course à pied pour débutant Janvier - Avril 2022 (18-99 ans)


    ID-0137 Vous êtes débutant et vous souhaitez courir en continu pendant 60 minutes après ce cours? Alors vous êtes au bon endroit! Vous pouvez vous attendre à beaucoup de variété avec un plaisir garanti! Technique de course à pied, course sportive et bien plus encore. Devenez un meilleur coureur, minimisez votre risque de blessure en améliorant votre athlétisme et approchez-vous de vos objectifs personnels.

    inscription


    dimanche 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    125EUR / trimestre
    max. 12
    heure activité où? groupe
    dimanche
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 ans
    dimanche
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 ans
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