Programm 2018 / 2019


  • Aqua-Fitness

    Aqua-Jogging - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)


    ID-0030 Dans "l'Aqua-Jogging", le corps flotte dans l'eau à l'aide d'une ceinture. Il convient aux personnes qui ont été inactives pendant une longue période ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. Courir dans l'eau est contrairement à la course à pied à l'extérieur, doux pour les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale et reste un entraînement d'endurance efficace, qui entraîne le système cardiovasculaire et renforce les muscles.
    A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.

    inscription


    mardi 9:15 - 10:00
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / trimestre
    max. 20

    Aqua-Fitness - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)


    ID-0031 "Aqua-Fitness" est un entraînement complet du corps dans l'eau, qui convient à tous ceux qui pendant longtemps ont été physiquement inactifs. L'utilisation variée de matériaux tels que des haltères, des nouilles de piscine ou des ceintures renforce les muscles des bras, des jambes et du croupion et entraîne le système cardiovasculaire.
    A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.

    inscription


    mardi 12:00 - 12:45
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / trimestre
    max. 20
    heure activité où? groupe
    mardi
    9:15-10:00
    Centre aquatique Krounebierg18-99 ans
    mardi
    12:00-12:45
    Centre aquatique Krounebierg18-99 ans
  • Biissen Bewegt Sech Laf

    Biissen Bewegt Sech Laf 2019 - 5km (12-99 ans)


    ID-0012 Départ / Arrivée
    - nouveau hall omnisports à Bissen - Départ: 17h00
    - Distance: 5 km
    - Parcours aspalté et naturel
    - Ravitaillement 2,5 km / 5 km
    - Pas de chronométrage

    inscription


    samedi 17:00 - 20:00
    Hall omnisports à Bissen
    6EUR / course
    max. 300

    Biissen Bewegt Sech Laf 2019 - 8km (12-99 ans)


    ID-0011 Départ / Arrivée
    - nouveau hall omnisports à Bissen - Départ: 17h00
    - Distance: 8 km
    - Parcours asphalté et naturel
    - Ravitaillement 2,5 km / 5 km
    - Pas de chronométrage

    inscription


    samedi 17:00 - 20:00
    Hall omnisports à Bissen
    6EUR / course
    max. 300

    Kannerlaf - 500m (5-8 ans)


    ID-0013 Départ / Arrivée
    - autour de la Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
    - Départ: 16h30
    - Distance: 500 m
    - Ravitaillement à l‘arrivée
    - Cadeau-souvenir pour tout les participants

    inscription


    samedi 16:30 - 17:00
    Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
    0EUR / course

    Kannerlaf - 1000m (9-12 ans)


    ID-0014 Départ / Arrivée
    - autour de la Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
    - Départ: 16h30
    - Distance: 1000 m
    - Ravitaillement à l‘arrivée
    - Cadeau-souvenir pour tout les participants

    inscription


    samedi 16:30 - 17:00
    Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
    0EUR / course
    heure activité où? groupe
    samedi
    17:00-20:00
    Hall omnisports à Bissen12-99 ans
    samedi
    17:00-20:00
    Hall omnisports à Bissen12-99 ans
    samedi
    16:30-17:00
    Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen5-8 ans
    samedi
    16:30-17:00
    Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen9-12 ans
  • Fitness

    Gymnastique fonctionnelle - Trimestre Avril-Juillet (45-99 ans)


    ID-0016 Avec un entraînement fonctionnel la motricité est préservée et le recul des capacités quotidiennes est ralenti. Le but du cours est de créer et renforcer un mode de vie sain et actif.

    inscription


    lundi 10:00 - 11:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Cardio - Trimester Avril-Juillet (45-99 ans)


    ID-0017 Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovasculaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète.

    inscription


    lundi 19:00 - 20:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Musculation - Trimestre Avril-Juillet (45-99 ans)


    ID-0015 Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exercices de mobilité et de la coordination.

    inscription


    mercredi 10:00 - 11:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre

    Tabata (HIIT-Workout) - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)


    ID-0025

    inscription


    mercredi 19:00 - 20:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / trimestre
    heure activité où? groupe
    lundi
    10:00-11:00
    Sportshal Biissen45-99 ans
    lundi
    19:00-20:00
    Sportshal Biissen45-99 ans
    mercredi
    10:00-11:00
    Sportshal Biissen45-99 ans
    mercredi
    19:00-20:00
    Sportshal Biissen18-99 ans
  • Enfants

    Ringen und Raufen (4-6 ans)


    ID-0024

    inscription


    lundi 16:00 - 17:30
    Sportshal Biissen
    EUR / an

    Le Parkour (7-12 ans)


    ID-0019

    inscription


    vendredi 16:00 - 17:30
    Sportshal Biissen
    EUR / an

    Parents - Bébé (2-3 ans)


    ID-0034

    inscription


    samedi 10:00 - 10:45
    Sportshal Biissen
    50EUR / an
    max. 10

    Alles mat Ball (4-6 ans)


    ID-0021

    inscription


    samedi 11:00 - 12:00
    Sportshal Biissen
    EUR / an
    max. 10
    heure activité où? groupe
    lundi
    16:00-17:30
    Sportshal Biissen4-6 ans
    vendredi
    16:00-17:30
    Sportshal Biissen7-12 ans
    samedi
    10:00-10:45
    Sportshal Biissen2-3 ans
    samedi
    11:00-12:00
    Sportshal Biissen4-6 ans
  • Nordic-Walking

    Nordic-Walking - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)


    ID-0029 La "marche nordique" est idéale en tant que sport débutant pour ceux qui sont inactifs depuis longtemps ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. C'est un sport d'endurance efficace avec un faible risque de blessure qui, contrairement au jogging conventionnel, est favorable aux articulations. Grâce à la coopération des bras, le système cardiovasculaire est activé, ainsi que les muscles des épaules, des bras et du dos renforcés.
    A travers les sports réguliers, vous réduisez les risques d'être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l'ostéoporose ou le diabète.

    La marche nordique c'est:
    - L'entraînement cardiovasculaire
    - Formation de coordination
    - L'entraînement en force

    inscription


    jeudi 09:30 - 10:30
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / trimestre
    heure activité où? groupe
    jeudi
    09:30-10:30
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 ans
  • COURSE Á PIED

    Course à pied pour avancés (18-99 ans)


    ID-0032 Sie sind kein Laufanfänger mehr und können bereits 60 Minuten durchlaufen? Nun möchten Sie sich zu einem kompletteren einem besseren Läufer weiterentwickeln? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Tempotraining zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher. Sie lernen, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt ein/e noch besserer Läufer/in werden Sie erhalten das Wissen, wie Sie künftig "leere" Kilometer in Ihrem Training vermeiden Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie Athletiktraining, Lauftechnik und Lauftraining effektiv kombinieren können.
    Start ass den 28. Abrëll um 9:30.

    inscription


    dimanche 9:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / trimestre
    max. 30
    heure activité où? groupe
    dimanche
    9:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 ans
  • Natation

    Baby Swim - Trimestre Avril-Juillet (1-2 ans)


    ID-0026 Dans le "Baby Swim", les enfants apprennent à se sentir bien dans l'eau. Avec l'aide de leurs parents, les enfants découvrent les caractéristiques de l'eau de manière ludique et apprennent à perdre la peur. Grâce à ces expériences, apprendre à nager sera beaucoup plus facile. En général, on favorise un développement sain des enfants et renforce la relation ainsi que la confiance entre les parents et l'enfant.

    inscription


    samedi 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / trimestre
    max. 8

    Little Swim - Trimestre Avril-Juillet (3-4 ans)


    ID-0027 Au cours de natation pour les enfants de 3 à 4 ans, les enfants jouent au jeu de l’eau et apprennent à maîtriser les techniques de base de la natation.

    Ils apprennent:
    - Se sentir à l'aise dans l'eau
    - Eviter la peur de l'eau
    - Sauter dans l'eau
    - Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau

    inscription


    samedi 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / trimestre
    max. 8

    Cours de natation adultes (débutants) - Trimestre Avril-Juillet (18-99 ans)


    ID-0028 Le cours de natation pour débutants convient aux non-nageurs ou aux personnes ayant peur de l'eau. Dans ce cours, on travaille en petits groupes jusqu’à 6 personnes maximum, donc dans une atmosphère sans stress et avec un soin individuel.

    Objectifs:
    - Se sentir à l'aise dans l'eau
    - Eviter la peur de l'eau
    - Glisser, plongée, flotter et respirer dans l'eau
    - Apprendre les mouvements de base dans le but de nager sur de petites distances sans aide à la nage

    inscription


    samedi 11:15 - 12:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    95EUR / trimestre
    max. 6
    heure activité où? groupe
    samedi
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 ans
    samedi
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 ans
    samedi
    11:15-12:00
    Nordpool Colmar-Bierg18-99 ans
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