Programm 2018 / 2019


  • Aqua-Fitness

    Aqua-Jogging - Trimester April-Juli (18-99 Jahre)


    ID-0030 Beim "Aqua-Jogging" schwebt der Körper mit Hilfe eines Gürtels im Wasser. Es eignet sich für alle die länger sportlich inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen können. Das Laufen im Wasser ist im Gegensatz zum Laufen draussen, schonender für Gelenke, Bänder und Wirbelsäule und ist trotzdem ein effizientes Ausdauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur stärkt.
    Durch regelmäßigen Sport sinkt das Risiko an typischen Krankheiten wie Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes zu erkranken.

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    Dienstag 9:15 - 10:00
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / Trimester
    max. 20

    Aqua-Fitness - Trimester April-Juli (18-99 Jahre)


    ID-0031 Beim "Aqua-Fitness" handelt es sich um ein Ganzkörpertraining im Wasser, welches sich für alle die lange Zeit sportlich inaktiv waren eignet. Durch abwechslungsreichen Einsatz von Material wie Hanteln, Pool-Nudeln oder Gürtel wird die Muskulatur von Armen, Beinen und dem Rumpf gestärkt, sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert.
    Durch regelmäßigen Sport sinkt das Risiko von typischen Krankheiten wie Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.

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    Dienstag 12:00 - 12:45
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / Trimester
    max. 20
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Dienstag
    9:15-10:00
    Centre aquatique Krounebierg18-99 Jahre
    Dienstag
    12:00-12:45
    Centre aquatique Krounebierg18-99 Jahre
  • Biissen Bewegt Sech Laf

    Biissen Bewegt Sech Laf 2019 - 5km (12-99 Jahre)


    ID-0012 Départ / Arrivée
    - nouveau hall omnisports à Bissen - Départ: 17h00
    - Distance: 5 km
    - Parcours asphalté et naturel
    - Ravitaillement 2,5 km / 5 km
    - Pas de chronométrage

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    Samstag 17:00 - 20:00
    Hall omnisports à Bissen
    6EUR / Rennen
    max. 300

    Biissen Bewegt Sech Laf 2019 - 8km (12-99 Jahre)


    ID-0011 Départ / Arrivée
    - nouveau hall omnisports à Bissen - Départ: 17h00
    - Distance: 8 km
    - Parcours aspalté et naturel
    - Ravitaillement 2,5 km / 5 km
    - Pas de chronométrage

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    Samstag 17:00 - 20:00
    Hall omnisports à Bissen
    6EUR / Rennen
    max. 300

    Kannerlaf - 500m (5-8 Jahre)


    ID-0013 Départ / Arrivée
    - autour de la Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
    - Départ: 16h30
    - Distance: 500 m
    - Ravitaillement à l‘arrivée
    - Cadeau-souvenir pour tout les participants

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    Samstag 16:30 - 17:00
    Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
    0EUR / Rennen

    Kannerlaf - 1000m (9-12 Jahre)


    ID-0014 Départ / Arrivée
    - autour de la Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
    - Départ: 16h30
    - Distance: 1000 m
    - Ravitaillement à l‘arrivée
    - Cadeau-souvenir pour tout les participants

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    Samstag 16:30 - 17:00
    Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen
    0EUR / Rennen
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Samstag
    17:00-20:00
    Hall omnisports à Bissen12-99 Jahre
    Samstag
    17:00-20:00
    Hall omnisports à Bissen12-99 Jahre
    Samstag
    16:30-17:00
    Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen5-8 Jahre
    Samstag
    16:30-17:00
    Z.A.C. Klengbousbierg II à Biissen9-12 Jahre
  • Fitness

    Funktionsgymnastik - Trimester April-Juli (45-99 Jahre)


    ID-0016 Das Funktionstraining ist immer organorientiert, hier werden bewegungstherapeutische übungen durchgeführt. Im Vordergrund stehen der Erhalt und die Verbesserung von Alltagsfunktionen im Bewegungsapparat, sowie das Hinauszögern von Funktionsverlusten einzelner Körperteile. Die Verantwortung für die eigene Gesundheit wird gestärkt und zum selbstständigen Bewegungstraining motiviert.

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    Montag 10:00 - 11:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Cardio - Trimester April-Juli (45-99 Jahre)


    ID-0017 Cardiotraining wirkt sich in vielen Bereichen positiv auf den Körper aus. Herzkreislaufsystem und Immunsystem werden geschützt und gestärkt. Cardiotraining wirkt präventiv gegen Krankheiten wie z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.

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    Montag 19:00 - 20:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining - Trimester April-Juli (45-99 Jahre)


    ID-0015 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Mittwoch 10:00 - 11:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Tabata (HIIT-Workout) - Trimester April-Juli (18-99 Jahre)


    ID-0025 Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekunden und 10 Sekunden Pause. Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern. Im Unterschied zum regulären Training verbrennt der Körper selbst nach den Intervallen noch erheblich mehr Kalorien. Damit eignet sich ein Tabata Training besonders zur Fettverbrennung.

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    Mittwoch 19:00 - 20:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Montag
    10:00-11:00
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Montag
    19:00-20:00
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Mittwoch
    10:00-11:00
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Mittwoch
    19:00-20:00
    Sportshal Biissen18-99 Jahre
  • Kinder

    Ringen und Raufen (4-6 Jahre)


    ID-0024 In diesem Kurs erhalten die Kinder auf spielerische Art und Weise einen Einblick in die verschiedenen Kampfsportarten. Sie können ringen, raufen und sich richtig auspowern. Sie entwickeln ein Gefühl für den eigenen Körper und lernen wie sie ihre Kraft kontrolliert einsetzen können.

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    Montag 16:00 - 17:30
    Sportshal Biissen
    EUR / Jahr

    Le Parkour (7-12 Jahre)


    ID-0019

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    Freitag 16:00 - 17:30
    Sportshal Biissen
    EUR / Jahr

    Eltern Kind Turnen (2-3 Jahre)


    ID-0034 Im Kurs "Eltern Kind" haben die Kinder die Möglichkeit ihre Erfahrungen mit dem Springen, Laufen und Klettern weiter auszubauen. Auf spielerische Art und Weise erlangen sie eine wichtige motorische Grundlage für die weitere Entwicklung des Kindes.

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    Samstag 10:00 - 10:45
    Sportshal Biissen
    50EUR / Jahr
    max. 10

    Alles mat Ball (4-6 Jahre)


    ID-0021 In diesem Kurs dreht sich alles um den Ball. Sei es Fußball, Handball, Basketball oder Volleyball. Die Kindern lernen auf spielerische Art und Weise passen, fangen und werfen.

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    Samstag 11:00 - 12:00
    Sportshal Biissen
    EUR / Jahr
    max. 10
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Montag
    16:00-17:30
    Sportshal Biissen4-6 Jahre
    Freitag
    16:00-17:30
    Sportshal Biissen7-12 Jahre
    Samstag
    10:00-10:45
    Sportshal Biissen2-3 Jahre
    Samstag
    11:00-12:00
    Sportshal Biissen4-6 Jahre
  • Nordic-Walking

    Nordic-Walking - Trimester April-Juli (18-99 Jahre)


    ID-0029 "Nordic Walking" eignet sich ideal als Anfängersport für alle die länger sportlich inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen können. Hierbei handelt es sich um ein effizienten Ausdauersport mit einem geringen Verletzungsrisiko, welcher im Gegensatz zum herkömmlichen Joggen Gelenk-schonend ist. Durch die Mitarbeit der Arme, wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, sowie auch die Muskulatur von Schultern, Armen und Rücken gestärkt.
    Durch regelmäßigen Sport sinkt das Risiko an typischen Krankheiten wie Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes zu erkranken.

    Nordic Walking ist:
    - Herz-Kreislauf-Training
    - Koordinationstraining
    - Krafttraining

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    Donnerstag 09:30 - 10:30
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / Trimester
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Donnerstag
    09:30-10:30
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 Jahre
  • Laufen

    Laufkurs für Fortgeschrittene (18-99 Jahre)


    ID-0032 Sie sind kein Laufanfänger mehr und können bereits 60 Minuten durchlaufen? Nun möchten Sie sich zu einem kompletteren einem besseren Läufer weiterentwickeln? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Tempotraining zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher. Sie lernen, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt ein/e noch besserer Läufer/in werden Sie erhalten das Wissen, wie Sie künftig "leere" Kilometer in Ihrem Training vermeiden Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie Athletiktraining, Lauftechnik und Lauftraining effektiv kombinieren können.
    Start ass den 28. Abrëll um 9:30.

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    Sonntag 9:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 30
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Sonntag
    9:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Jahre
  • Schwimmen

    Baby Swim - Trimester April-Juli (1-2 Jahre)


    ID-0026 Im "Baby Swim" lernen die Kinder sich im Wasser wohlfühlen.
    Mit Hilfe der Eltern entdecken die Kinder auf spielerische Art und Weise die Eigenschaften des Wassers und lernen die Angst zu verlieren. Durch diese Erfahrungen erfolgt das Erlernen des Schwimmens späterhin deutlich einfacher. Allgemein wird eine gesunde kindliche Entwicklung gefördert und die Beziehung, sowie das Vertrauen zwischen Eltern und Kind gestärkt.

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    Samstag 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Little Swim - Trimester April-Juli (3-4 Jahre)


    ID-0027 Im Schwimmkurs für Kinder von 3-4 Jahren werden die Kinder mit Hilfe der Eltern Schritt für Schritt an die grundlegenden Schwimmfertigkeiten heran geführt.

    Sie lernen:
    - Sich im Waaser wohlfühlen
    - Keine Angst vor dem Wasser haben
    - Vom Beckenrand ins Wasser springen
    - Gleiten, Tauchen, Schweben und Atmen

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    Samstag 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Schwimmkurs Erwachsene (Anfänger) - Trimester April-Juli (18-99 Jahre)


    ID-0028 Der Schwimmkurs für Anfänger eignet sich für Nicht-Schwimmer oder Personen die Angst vor dem Wasser haben. In diesem Kurs wird in kleinen Gruppen bis maximal 6 Personen und somit in einer stressfreien Atmosphäre und einer individuellen Betreuung gearbeitet.

    Ziele:
    - Sich im Wasser wohlfühlen
    - Angst vor dem Wasser verlieren
    - Gleiten, Tauchen, Schweben und Atmen
    - Erlernen der Grundbewegungen mit dem Ziel kleine Strecken ohne Schwimmhilfe zu schwimmen

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    Samstag 11:15 - 12:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    95EUR / Trimester
    max. 6
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Samstag
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 Jahre
    Samstag
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 Jahre
    Samstag
    11:15-12:00
    Nordpool Colmar-Bierg18-99 Jahre
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