Programm


  • Business

    Zumba - Semester Januar - Juli (18-99 Jahre)


    ID-0128 Es ist ein Tanzkurs, der ein rhythmisches körperliches Trainingsprogramm mit Tanz- und Fitnessbewegungen bei niedriger und hoher Intensität bietet. Mit Rhythmen lateinamerikanischer Musik und aus der ganzen Welt, können Sie mit einer Abfolge von Choreografien Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Muskulatur, Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität auf rhythmische Weise trainieren. Der Kurs hält Sie ohne Unterbrechung von Anfang bis Ende in Bewegung und ermöglicht es Ihnen, den Stress des Alltags abzubauen.

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    Donnerstag 12:15 - 13:15
    Sportshal Biissen
    100EUR / Jahr
    max. 15

    Klettern für Erwachsene - Semester Januar - Juli (18-99 Jahre)


    ID-0126

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    Mittwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    150EUR / Trimester
    max. 16
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Donnerstag
    12:15-13:15
    Sportshal Biissen18-99 Jahre
    Mittwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Jahre
  • Fitness

    Krafttraining 2 - Semester Januar - Juli (45-99 Jahre)


    ID-0113 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Montag 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester

    Badminton - Semester Januar - Juli (18-99 Jahre)


    ID-0114

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    Montag 18:00 - 19:00
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester

    Krafttraining 1 - Semester Januar - Juli (45-99 Jahre)


    ID-0112 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Montag 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester

    Fit mat Häerz - Cardiotraining - Semester Januar - Juli (45-99 Jahre)


    ID-0115 In diesem Kurs werden Muskulatur, Koordination, Gleichgewicht und vorallem das Herz-Kreis-Laufsystem trainiert.
    Cardiotraining wirkt sich in vielen Bereichen positiv auf den Körper aus. Herzkreislaufsystem und Immunsystem werden geschützt und gestärkt. Cardiotraining wirkt präventiv gegen Krankheiten wie z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.

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    Dienstag 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester

    Krafttraining 4 - Semester Januar - Juli (45-99 Jahre)


    ID-0117 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Mittwoch 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester

    Tabata (HIIT-Workout) - Semester Januar - Juli (18-99 Jahre)


    ID-0118 Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekunden und 10 Sekunden Pause.
    Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.
    Im Unterschied zum regulären Training verbrennt der Körper selbst nach den Intervallen noch erheblich mehr Kalorien. Damit eignet sich ein Tabata Training besonders zur Fettverbrennung.

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    Mittwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester

    Krafttraining 3 - Semester Januar - Juli (45-99 Jahre)


    ID-0116 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Mittwoch 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Montag
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Montag
    18:00-19:00
    Sportshal Biissen18-99 Jahre
    Montag
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Dienstag
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Mittwoch
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Mittwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Jahre
    Mittwoch
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
  • Kinder

    Ringen und Raufen - Semester Januar - Juli (4-6 Jahre)


    ID-0119

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    Montag 16:30 - 17:30
    Sportshal Bissen
    100EUR / Trimester

    Bouldern - Semester Januar - Juli (6-7 Jahre)


    ID-0120

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    Mittwoch 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester
    max. 12

    Klettern - Semester Januar - Juli (8-12 Jahre)


    ID-0121

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    Mittwoch 17:30 - 18:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester
    max. 16

    Klettern - Semester Januar - Juli (13-18 Jahre)


    ID-0122

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    Mittwoch 18:30 - 19:30
    Sportshal Biissen
    100EUR / Trimester
    max. 16
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Montag
    16:30-17:30
    Sportshal Bissen4-6 Jahre
    Mittwoch
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen6-7 Jahre
    Mittwoch
    17:30-18:30
    Sportshal Biissen8-12 Jahre
    Mittwoch
    18:30-19:30
    Sportshal Biissen13-18 Jahre
  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Semester Januar - Juli (18-99 Jahre)


    ID-0127 "Nordic Walking" eignet sich ideal als Anfängersport für alle die länger sportlich inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen können. Hierbei handelt es sich um ein effizienten Ausdauersport mit einem geringen Verletzungsrisiko, welcher im Gegensatz zum herkömmlichen Joggen Gelenk-schonend ist. Durch die Mitarbeit der Arme, wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, sowie auch die Muskulatur von Schultern, Armen und Rücken gestärkt.
    Durch regelmäßigen Sport sinkt das Risiko an typischen Krankheiten wie Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes zu erkranken.

    Zum Power Nordic Walking gehört außerdem:
    - Herz-Kreislauf-Training
    - Koordinationstraining
    - Krafttraining

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    Donnerstag 09:00 - 10:00
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / Trimester
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Donnerstag
    09:00-10:00
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 Jahre
  • Laufen

    Laufkurs für Anfänger (18-99 Jahre)


    ID-0090 Sie sind Laufanfänger und wollten zum Schluss vun diesem Kurs 60 Minuten durchlaufen? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Training zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, die verschiedenen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher.

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    Sonntag 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 13

    Laufkurs für Fortgeschrittene (18-99 Jahre)


    ID-0091 Sie sind kein Laufanfänger mehr und können bereits 60 Minuten durchlaufen? Nun möchten Sie sich zu einem kompletteren einem besseren Läufer weiterentwickeln? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Tempotraining zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher. Sie lernen, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt ein/e noch besserer Läufer/in werden Sie erhalten das Wissen, wie Sie künftig "leere" Kilometer in Ihrem Training vermeiden. Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie Athletiktraining, Lauftechnik und Lauftraining effektiv kombinieren können.
    Start ist am 20. September 2020 um 09:30 Uhr

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    Sonntag 09:30 - 10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle
    50EUR / Trimester
    max. 12
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Sonntag
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Jahre
    Sonntag
    09:30-10:30
    "Um Maart" rue de la Chapelle18-99 Jahre
  • Schwimmen

    Little Swim 2 - Semester Januar - Juli (3-4 Jahre)


    ID-0125

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    Samstag 11:00 - 11:45
    Piscine Colmar-Berg
    160EUR / Trimester
    max. 5

    Baby Swim - Semester Januar - Juli (1-2 Jahre)


    ID-0123 Im "Baby Swim" lernen die Kinder sich im Wasser wohlfühlen.
    Mit Hilfe der Eltern entdecken die Kinder auf spielerische Art und Weise die Eigenschaften des Wassers und lernen die Angst zu verlieren. Durch diese Erfahrungen erfolgt das Erlernen des Schwimmens späterhin deutlich einfacher. Allgemein wird eine gesunde kindliche Entwicklung gefördert und die Beziehung, sowie das Vertrauen zwischen Eltern und Kind gestärkt.

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    Samstag 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    160EUR / Trimester
    max. 8

    Little Swim - Semester Januar - Juli (3-4 Jahre)


    ID-0124 Im Schwimmkurs für Kinder von 3-4 Jahren werden die Kinder mit Hilfe der Eltern Schritt für Schritt an die grundlegenden Schwimmfertigkeiten heran geführt.

    Sie lernen:
    - Sich im Waaser wohlfühlen
    - Keine Angst vor dem Wasser haben
    - Vom Beckenrand ins Wasser springen
    - Gleiten, Tauchen, Schweben und Atmen

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    Samstag 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    160EUR / Trimester
    max. 5
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Samstag
    11:00-11:45
    Piscine Colmar-Berg3-4 Jahre
    Samstag
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 Jahre
    Samstag
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 Jahre
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