Programm


  • Aqua-Fitness

    Aqua-Jogging - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)


    ID-0108 Beim "Aqua-Jogging" schwebt der Körper mit Hilfe eines Gürtels im Wasser. Es eignet sich für alle die länger sportlich inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen können. Das Laufen im Wasser ist im Gegensatz zum Laufen draussen, schonender für Gelenke, Bänder und Wirbelsäule und ist trotzdem ein effizientes Ausdauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur stärkt.
    Durch regelmäßigen Sport sinkt das Risiko an typischen Krankheiten wie Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes zu erkranken.

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    Dienstag 9:15 - 10:00
    Centre aquatique Krounebierg
    95EUR / Trimester
    max. 20
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Dienstag
    9:15-10:00
    Centre aquatique Krounebierg18-99 Jahre
  • Business

    Klettern für Erwachsene - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)


    ID-0106

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    Mittwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    75EUR / Trimester
    max. 16
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Mittwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Jahre
  • Fitness

    Krafttraining 2 - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)


    ID-0107 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Montag 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Badminton - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)


    ID-0093

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    Montag 18:00 - 19:00
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 1 - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)


    ID-0092 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Montag 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)


    ID-0094 In diesem Kurs werden Muskulatur, Koordination, Gleichgewicht und vorallem das Herz-Kreis-Laufsystem trainiert.
    Cardiotraining wirkt sich in vielen Bereichen positiv auf den Körper aus. Herzkreislaufsystem und Immunsystem werden geschützt und gestärkt. Cardiotraining wirkt präventiv gegen Krankheiten wie z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.

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    Dienstag 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 4 - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)


    ID-0096 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Mittwoch 10:30 - 11:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Tabata (HIIT-Workout) - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)


    ID-0097 Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekunden und 10 Sekunden Pause.
    Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.
    Im Unterschied zum regulären Training verbrennt der Körper selbst nach den Intervallen noch erheblich mehr Kalorien. Damit eignet sich ein Tabata Training besonders zur Fettverbrennung.

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    Mittwoch 19:30 - 20:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester

    Krafttraining 3 - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)


    ID-0095 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.

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    Mittwoch 9:30 - 10:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Montag
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Montag
    18:00-19:00
    Sportshal Biissen18-99 Jahre
    Montag
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Dienstag
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Mittwoch
    10:30-11:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
    Mittwoch
    19:30-20:30
    Sportshal Biissen18-99 Jahre
    Mittwoch
    9:30-10:30
    Sportshal Biissen45-99 Jahre
  • Kinder

    Ringen und Raufen - Trimester September-Dezember (4-6 Jahre)


    ID-0098

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    Montag 16:30 - 17:30
    Sportshal Bissen
    50EUR / Trimester

    Bouldern - Trimester September-Dezember (6-7 Jahre)


    ID-0099

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    Mittwoch 16:30 - 17:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    max. 12

    Klettern - Trimester September-Dezember (8-12 Jahre)


    ID-0100

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    Mittwoch 17:30 - 18:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    max. 16

    Klettern - Trimester September-Dezember (13-18 Jahre)


    ID-0101

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    Mittwoch 18:30 - 19:30
    Sportshal Biissen
    50EUR / Trimester
    max. 16
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Montag
    16:30-17:30
    Sportshal Bissen4-6 Jahre
    Mittwoch
    16:30-17:30
    Sportshal Biissen6-7 Jahre
    Mittwoch
    17:30-18:30
    Sportshal Biissen8-12 Jahre
    Mittwoch
    18:30-19:30
    Sportshal Biissen13-18 Jahre
  • Nordic-Walking

    Power Nordic-Walking - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)


    ID-0105 "Nordic Walking" eignet sich ideal als Anfängersport für alle die länger sportlich inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen können. Hierbei handelt es sich um ein effizienten Ausdauersport mit einem geringen Verletzungsrisiko, welcher im Gegensatz zum herkömmlichen Joggen Gelenk-schonend ist. Durch die Mitarbeit der Arme, wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, sowie auch die Muskulatur von Schultern, Armen und Rücken gestärkt.
    Durch regelmäßigen Sport sinkt das Risiko an typischen Krankheiten wie Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes zu erkranken.

    Zum Power Nordic Walking gehört außerdem:
    - Herz-Kreislauf-Training
    - Koordinationstraining
    - Krafttraining

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    Donnerstag 09:00 - 10:00
    Parking Hall Sportif Bissen
    50EUR / Trimester
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Donnerstag
    09:00-10:00
    Parking Hall Sportif Bissen18-99 Jahre
  • Schwimmen

    Baby Swim - Trimester September-Dezember (1-2 Jahre)


    ID-0102 Im "Baby Swim" lernen die Kinder sich im Wasser wohlfühlen.
    Mit Hilfe der Eltern entdecken die Kinder auf spielerische Art und Weise die Eigenschaften des Wassers und lernen die Angst zu verlieren. Durch diese Erfahrungen erfolgt das Erlernen des Schwimmens späterhin deutlich einfacher. Allgemein wird eine gesunde kindliche Entwicklung gefördert und die Beziehung, sowie das Vertrauen zwischen Eltern und Kind gestärkt.

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    Samstag 09:30 - 10:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Little Swim - Trimester September-Dezember (3-4 Jahre)


    ID-0103 Im Schwimmkurs für Kinder von 3-4 Jahren werden die Kinder mit Hilfe der Eltern Schritt für Schritt an die grundlegenden Schwimmfertigkeiten heran geführt.

    Sie lernen:
    - Sich im Waaser wohlfühlen
    - Keine Angst vor dem Wasser haben
    - Vom Beckenrand ins Wasser springen
    - Gleiten, Tauchen, Schweben und Atmen

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    Samstag 10:15 - 11:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    80EUR / Trimester
    max. 8

    Schwimmkurs Erwachsene (Anfänger) - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)


    ID-0104 Der Schwimmkurs für Anfänger eignet sich für Nicht-Schwimmer oder Personen die Angst vor dem Wasser haben. In diesem Kurs wird in kleinen Gruppen bis maximal 6 Personen und somit in einer stressfreien Atmosphäre und einer individuellen Betreuung gearbeitet.

    Ziele:
    - Sich im Wasser wohlfühlen
    - Angst vor dem Wasser verlieren
    - Gleiten, Tauchen, Schweben und Atmen
    - Erlernen der Grundbewegungen mit dem Ziel kleine Strecken ohne Schwimmhilfe zu schwimmen

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    Samstag 11:15 - 12:00
    Nordpool Colmar-Bierg
    95EUR / Trimester
    max. 6
    Zeit Aktivität Wo? Gruppe
    Samstag
    09:30-10:00
    Nordpool Colmar-Bierg1-2 Jahre
    Samstag
    10:15-11:00
    Nordpool Colmar-Bierg3-4 Jahre
    Samstag
    11:15-12:00
    Nordpool Colmar-Bierg18-99 Jahre
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