Programm
Aqua-Fitness
Zeit Aktivität Wo? Gruppe Dienstag
9:15-10:00Aqua-Jogging - Trimester September-Dezember Centre aquatique Krounebierg 18-99 Jahre Aqua-Jogging - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)
ID-0108 Beim "Aqua-Jogging" schwebt der Körper mit Hilfe eines Gürtels im Wasser. Es eignet sich für alle die länger sportlich inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen können. Das Laufen im Wasser ist im Gegensatz zum Laufen draussen, schonender für Gelenke, Bänder und Wirbelsäule und ist trotzdem ein effizientes Ausdauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur stärkt.
Durch regelmäßigen Sport sinkt das Risiko an typischen Krankheiten wie Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes zu erkranken.
Dienstag 9:15 - 10:00
Centre aquatique Krounebierg
95EUR / Trimester
max. 20Business
Zeit Aktivität Wo? Gruppe Donnerstag
12:15-13:15Zumba - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 18-99 Jahre Zumba - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)
ID-0109 Es ist ein Tanzkurs, der ein rhythmisches körperliches Trainingsprogramm mit Tanz- und Fitnessbewegungen bei niedriger und hoher Intensität bietet. Mit Rhythmen lateinamerikanischer Musik und aus der ganzen Welt, können Sie mit einer Abfolge von Choreografien Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Muskulatur, Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität auf rhythmische Weise trainieren. Der Kurs hält Sie ohne Unterbrechung von Anfang bis Ende in Bewegung und ermöglicht es Ihnen, den Stress des Alltags abzubauen.
Donnerstag 12:15 - 13:15
Sportshal Biissen
50EUR / Jahr
max. 15Donnerstag
12:15-13:15Krafttraining 5 - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 18-55 Jahre Krafttraining 5 - Trimester September-Dezember (18-55 Jahre)
ID-0110 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.
Donnerstag 12:15 - 13:15
Sportshal Biissen
50EUR / Jahr
max. 5Mittwoch
19:30-20:30Klettern für Erwachsene - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 18-99 Jahre Klettern für Erwachsene - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)
ID-0106
Mittwoch 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
75EUR / Trimester
max. 16Fitness
Zeit Aktivität Wo? Gruppe Montag
10:30-11:30Krafttraining 2 - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 45-99 Jahre Krafttraining 2 - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)
ID-0107 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.
Montag 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Montag
18:00-19:00Badminton - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 18-99 Jahre Badminton - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)
ID-0093
Montag 18:00 - 19:00
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Montag
9:30-10:30Krafttraining 1 - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 45-99 Jahre Krafttraining 1 - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)
ID-0092 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.
Montag 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Dienstag
10:30-11:30Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 45-99 Jahre Fit mat Häerz - Cardiotraining - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)
ID-0094 In diesem Kurs werden Muskulatur, Koordination, Gleichgewicht und vorallem das Herz-Kreis-Laufsystem trainiert.
Cardiotraining wirkt sich in vielen Bereichen positiv auf den Körper aus. Herzkreislaufsystem und Immunsystem werden geschützt und gestärkt. Cardiotraining wirkt präventiv gegen Krankheiten wie z.b. Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes.
Dienstag 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Mittwoch
10:30-11:30Krafttraining 4 - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 45-99 Jahre Krafttraining 4 - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)
ID-0096 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.
Mittwoch 10:30 - 11:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Mittwoch
19:30-20:30Tabata (HIIT-Workout) - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 18-99 Jahre Tabata (HIIT-Workout) - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)
ID-0097 Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining bestehend aus 8 Intervallen à 20 Sekunden und 10 Sekunden Pause.
Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.
Im Unterschied zum regulären Training verbrennt der Körper selbst nach den Intervallen noch erheblich mehr Kalorien. Damit eignet sich ein Tabata Training besonders zur Fettverbrennung.
Mittwoch 19:30 - 20:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Mittwoch
9:30-10:30Krafttraining 3 - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 45-99 Jahre Krafttraining 3 - Trimester September-Dezember (45-99 Jahre)
ID-0095 Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehalten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebundenen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt.
Mittwoch 9:30 - 10:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
Kinder
Zeit Aktivität Wo? Gruppe Montag
16:30-17:30Ringen und Raufen - Trimester September-Dezember Sportshal Bissen 4-6 Jahre Ringen und Raufen - Trimester September-Dezember (4-6 Jahre)
ID-0098
Montag 16:30 - 17:30
Sportshal Bissen
50EUR / Trimester
Mittwoch
16:30-17:30Bouldern - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 6-7 Jahre Bouldern - Trimester September-Dezember (6-7 Jahre)
ID-0099
Mittwoch 16:30 - 17:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
max. 12Mittwoch
17:30-18:30Klettern - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 8-12 Jahre Klettern - Trimester September-Dezember (8-12 Jahre)
ID-0100
Mittwoch 17:30 - 18:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
max. 16Mittwoch
18:30-19:30Klettern - Trimester September-Dezember Sportshal Biissen 13-18 Jahre Klettern - Trimester September-Dezember (13-18 Jahre)
ID-0101
Mittwoch 18:30 - 19:30
Sportshal Biissen
50EUR / Trimester
max. 16Nordic-Walking
Zeit Aktivität Wo? Gruppe Donnerstag
09:00-10:00Power Nordic-Walking - Trimester September-Dezember Parking Hall Sportif Bissen 18-99 Jahre Power Nordic-Walking - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)
ID-0105 "Nordic Walking" eignet sich ideal als Anfängersport für alle die länger sportlich inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen können. Hierbei handelt es sich um ein effizienten Ausdauersport mit einem geringen Verletzungsrisiko, welcher im Gegensatz zum herkömmlichen Joggen Gelenk-schonend ist. Durch die Mitarbeit der Arme, wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, sowie auch die Muskulatur von Schultern, Armen und Rücken gestärkt.
Durch regelmäßigen Sport sinkt das Risiko an typischen Krankheiten wie Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes zu erkranken.
Zum Power Nordic Walking gehört außerdem:
- Herz-Kreislauf-Training
- Koordinationstraining
- Krafttraining
Donnerstag 09:00 - 10:00
Parking Hall Sportif Bissen
50EUR / Trimester
Laufen
Zeit Aktivität Wo? Gruppe Sonntag
09:30-10:30Laufkurs für Anfänger "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 Jahre Laufkurs für Anfänger (18-99 Jahre)
ID-0090 Sie sind Laufanfänger und wollten zum Schluss vun diesem Kurs 60 Minuten durchlaufen? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Training zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, die verschiedenen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher.
Sonntag 09:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / Trimester
max. 13Sonntag
09:30-10:30Laufkurs für Fortgeschrittene "Um Maart" rue de la Chapelle 18-99 Jahre Laufkurs für Fortgeschrittene (18-99 Jahre)
ID-0091 Sie sind kein Laufanfänger mehr und können bereits 60 Minuten durchlaufen? Nun möchten Sie sich zu einem kompletteren einem besseren Läufer weiterentwickeln? Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Tempotraining zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen. Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Lauftechnik, Athletic-Running und vieles mehr. Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und kommen Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher. Sie lernen, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt ein/e noch besserer Läufer/in werden Sie erhalten das Wissen, wie Sie künftig "leere" Kilometer in Ihrem Training vermeiden. Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie Athletiktraining, Lauftechnik und Lauftraining effektiv kombinieren können.
Start ist am 20. September 2020 um 09:30 Uhr
Sonntag 09:30 - 10:30
"Um Maart" rue de la Chapelle
50EUR / Trimester
max. 12Schwimmen
Zeit Aktivität Wo? Gruppe Samstag
11:00-11:45Little Swim 2 - Trimester September-Dezember Piscine Colmar-Berg 3-4 Jahre Little Swim 2 - Trimester September-Dezember (3-4 Jahre)
ID-0111
Samstag 11:00 - 11:45
Piscine Colmar-Berg
50EUR / Trimester
max. 5Samstag
09:30-10:00Baby Swim - Trimester September-Dezember Nordpool Colmar-Bierg 1-2 Jahre Baby Swim - Trimester September-Dezember (1-2 Jahre)
ID-0102 Im "Baby Swim" lernen die Kinder sich im Wasser wohlfühlen.
Mit Hilfe der Eltern entdecken die Kinder auf spielerische Art und Weise die Eigenschaften des Wassers und lernen die Angst zu verlieren. Durch diese Erfahrungen erfolgt das Erlernen des Schwimmens späterhin deutlich einfacher. Allgemein wird eine gesunde kindliche Entwicklung gefördert und die Beziehung, sowie das Vertrauen zwischen Eltern und Kind gestärkt.
Samstag 09:30 - 10:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / Trimester
max. 8Samstag
10:15-11:00Little Swim - Trimester September-Dezember Nordpool Colmar-Bierg 3-4 Jahre Little Swim - Trimester September-Dezember (3-4 Jahre)
ID-0103 Im Schwimmkurs für Kinder von 3-4 Jahren werden die Kinder mit Hilfe der Eltern Schritt für Schritt an die grundlegenden Schwimmfertigkeiten heran geführt.
Sie lernen:
- Sich im Waaser wohlfühlen
- Keine Angst vor dem Wasser haben
- Vom Beckenrand ins Wasser springen
- Gleiten, Tauchen, Schweben und Atmen
Samstag 10:15 - 11:00
Nordpool Colmar-Bierg
80EUR / Trimester
max. 5Samstag
11:15-12:00Schwimmkurs Erwachsene (Anfänger) - Trimester September-Dezember Nordpool Colmar-Bierg 18-99 Jahre Schwimmkurs Erwachsene (Anfänger) - Trimester September-Dezember (18-99 Jahre)
ID-0104 Der Schwimmkurs für Anfänger eignet sich für Nicht-Schwimmer oder Personen die Angst vor dem Wasser haben. In diesem Kurs wird in kleinen Gruppen bis maximal 6 Personen und somit in einer stressfreien Atmosphäre und einer individuellen Betreuung gearbeitet.
Ziele:
- Sich im Wasser wohlfühlen
- Angst vor dem Wasser verlieren
- Gleiten, Tauchen, Schweben und Atmen
- Erlernen der Grundbewegungen mit dem Ziel kleine Strecken ohne Schwimmhilfe zu schwimmen
Samstag 11:15 - 12:00
Nordpool Colmar-Bierg
95EUR / Trimester
max. 6
